講解膝關節骨質增生預防4個原則

老年由於年齡的原因，骨頭裡面的鈣質含量是越來越少了，如果再不經常出去鍛煉的話，膝關節是最容易患上骨質增生的，嚴重的甚至會有疼痛感。膝關節骨質增生這種骨科疾病其實是可以預防的，只是很多人不知道如何預防，接下來我們請專業人士給大家講解預防膝關節骨質增生的幾個原則吧!

預防膝關節骨質增生的原則：

1、平時膝關節活動要掌握一個度，避免勞損

膝關節骨質增生的高發人群是舞蹈演員、運動員、搬運工等，這些人尤其需要注意膝關節不要過度勞損，以防因為過度用力造成的組織損傷。否則年齡的增生，是非常容易患上骨質增生的。

如果您在生活中發現自己的膝關節骨折以後，務必要及早去醫院接受治療，讓醫生盡最大的可能使骨折端達到解剖複位的要求。如果複位不滿意的話，應當及時採取手術治療，不然是會出現創傷性關節炎，誘發關節骨質增生。

3、身體超重的人要減肥

過度肥胖的人應當適當控制飲食，注意調整自己的飲食結構，減少熱能的攝入，將體重控制在適當的範圍內，這樣可以減輕膝關節的壓力和磨損，起到保護作用。

4、適當補充鈣質和維生素D

由於中老年都是缺鈣的，我們必須適當地補充鈣質，這樣可以減慢骨組織的衰老和退行性變進程。

如果您不想自己得膝關節骨質增生的話，請您在平時生活中務必要遵守上面的幾個原則，只要大家完全做到位了，就不是那麼輕易地得膝關節骨質增生了，您自然就可以少受點罪。不過一旦發現自己的膝關節酸痛，一定要記得去醫院做相關檢查，一旦確診立即治療。