滋陰補氣:花旗參燉瘦肉

燉湯作為營養流失少易吸收的飲食，是滋陰補陽必備之良方。甲魚、烏雞、鴿肉、瘦肉、山藥等都是滋陰補腎的佳品，用來煲湯最是合適。 枸杞加海萃參——男人的加油站自古有「離家千里，勿食枸杞」之諺語，海萃參有「男

煲湯不一定要放肉燉，有些食材煲出來的湯出奇地好喝，而且功效比肉湯還要好！趕緊學著做起來，給家人清油脂補充營養。滋補蓮藕湯熟藕性溫，有養胃滋陰功效，紅棗蓮藕湯清熱解毒還養顏補血益氣功效，平時可以多煲這種

熬夜族並不少見，夏季熬夜的人也會比其他季節更多，經常熬夜會對身體造成一定的傷害，下面小編給大家介紹一款熬夜族必備靚湯——西洋參燉瘦肉。 西洋參具有補氣養陰、清熱降火、健脾潤肺的作用。能生津止渴、清熱除

「秋冬季節，大家都習慣會吃一些滋補的東西增強體質，高麗參是其中一個很好的選擇，推薦大家試試這道高麗參燉鵪鶉，滋陰補血，也適合老年人飲用。」食材明細主料高麗參 適量鵪鶉1隻淮山適量 芡實適量枸杞適量瘦肉

花旗參 又名西洋參，性涼，具有滋陰補腎、清熱、補氣潤肺、潤五髒的功效，加入桂圓、紅棗這類性溫的食材，能達到寒熱平衡，適合多吃溫熱性食物的秋冬季節。By 平淡一生yan 用料豬腱子肉 200克雞腿 1個

花膠寶貴，凡是用來燉湯：花膠燉雞、燉水鴨、燉瘦肉螺頭號，養顏又滋陰。滋補美食引薦7款花膠燉湯，讓你滋養一下身材。花膠排骨紅棗湯 資料花膠100克、排骨400克、黨參50克、杞子2湯杓、淮山5片、薑5片

花膠圓肉燉水鴨為生活中的一款葯膳靚湯。主要作用是調養中焦、補虛退熱。 亦可用於婦女日常養顏之用。/ 材料 /魚膠90克，水鴨1隻（約500克），乾淮山30克，圓肉30克，生薑2片。 / 做法 /1、水

「冬季是藏匿精氣的時節，飲食宜以滋潤、補充熱量為主。選用清火去噪的食材和簡單的烹飪手法，讓美味與營養充分結合。偶爾做一些，簡單又方便，既能調理脾胃，還可滋養身心。」 食材明細主料雪梨3個牛奶500毫升

黑豆木耳烏雞湯 據研究表明，黑色的食物養顏美容、增強人體免疫力，是非常營養又健康的。選用黑豆、木耳和烏雞，加上香菇桂圓乾合而為湯，養胃潤腸，滋陰補血。原料：烏雞、黑豆、乾木耳、乾香菇、桂圓、瘦肉、生薑

冬季，用蟲草花來煲湯最好不過了，蟲草花含有豐富的蟲草多糖，蛋白質等營養元素，在養生和飲食調理中經常用到。烏雞性平，味甘，有滋陰清熱之效。加上紅棗和枸杞，放在一起煲湯有滋肺護腎，補血養顏，提高免疫力的作