過敏性鼻炎患者如何安然過春，六招應對過敏性鼻炎

春暖花開、草長鶯飛，這本是讓人賞心悅目、心情愉悅的季節，但對於過敏性鼻炎患者來說，是他們最難熬的季節。尤其在我國北方，一到春季，很多人的鼻塞、鼻癢、打噴嚏等過敏反應就如約而至。當前正值北京世園會舉辦，很多人會前來參觀。專家提醒過敏患者：提前做好準備，科學防護。

過敏性鼻炎是最常見的鼻炎類型之一，是免疫力失衡的一種表現。在我國，過敏性鼻炎的發病率為8.7%~24.1%，每10人中，就有1~3人患有不同程度的過敏性鼻炎，且呈逐年上升趨勢，以青壯年和嬰幼兒多發。每年春季，耳鼻喉科門診病人中，約有70%的患者都是過敏性鼻炎。

第一招：一塊布

過敏性鼻炎患者要注意防蟎，尤其是孩子，更應該防蟎。蟎蟲喜歡吃皮屑，要想避免孩子過敏性鼻炎發作，有塊布就可以。在孩子的被頭處縫一塊布，每兩天就要拆下來和枕巾一起用開水燙洗。

第二招：加濕器

每天開2到3小時加濕器，將室內空氣濕度控制在40%最合適。在沒有加濕器的情況下，可在屋內放一盆水。通過保持周圍空氣濕潤，以保證鼻腔和氣道黏膜的濕潤，從而預防過敏性鼻炎的發作。

第三招：清洗鼻腔

傳統的清洗鼻腔方法，是直接用手捧冷水灌入鼻腔。發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感，鼻腔免疫能力降低，增強鼻黏膜免疫能力是治療鼻炎的根本。用冷水清洗鼻腔，可增強鼻腔免疫能力，使鼻部血管收縮，有助緩解鼻塞癥狀，也可以把過敏原洗乾淨，從而減少過敏原對鼻腔的刺激，避免過敏發生，另外還能滋潤鼻腔黏膜。在感冒或霧霾天時，建議也要每天回家清洗鼻腔，可用生理鹽水，最好是溫水加點鹽。因為生理鹽水本身有一定的消炎作用，對鼻腔組織腫脹和水腫都能起到很好的修復作用。一般一個星期洗一次就夠了。

需要注意的是，鼻黏膜是鼻子裡非常脆弱的一層膜。因此，洗鼻子一定要講究方法，尤其是給小孩洗鼻，一定要溫柔操作。很多家長把孩子摁在床上，通過給鼻子裡灌水來洗鼻，這樣很容易導致中耳炎。為了避免洗鼻風險，讓老人、孕婦、小孩都能放心使用，建議選擇清洗鼻腔的新式方法，即做霧化(選用生理鹽水)。做霧化時，水霧到鼻腔黏膜之後變成水珠，水珠會把鼻腔裡髒的、過敏的東西從鼻子裡帶出來，或從嗓子帶出來，之後再漱漱口就行了。還可以選擇水霧，即熱水蒸氣洗鼻子。準備一杯熱水，溫度不宜過高，用水霧熏，用鼻子吸。當然，這些只能緩解癥狀，想要根治還要去正規醫療機構就診，查清楚過敏原進而減少接觸，同時注意鍛煉身體，提高個人的身體抵抗力。

第四招：做鼻操

經常上下按摩鼻子、熱敷、按壓迎香穴，可一定程度上促進血液循環，減少局部淤血，有助於緩解過敏性鼻炎癥狀，增加鼻腔鼻竇黏膜的抵抗力。

做鼻操：用拇指和食指掐住鼻樑，上下依次揉搓20~30次。

熱敷：把毛巾放入稍燙手的熱水中浸透，然後將其放在鼻子上，反覆熱敷幾次。

按摩迎香穴：迎香穴位於鼻孔的兩側，也就是鼻翼的外側緣，可經常用兩個食指順時針、逆時針做按摩。

第五招：滴鼻水

可在每年過敏性鼻炎發作前一周，預防性地使用滴鼻水，從而減少過敏性鼻炎發作的機會。

第六招：飲食注意

慎食魚、蝦、蟹類食物，絕對禁止食用過敏性食品。飲食宜清淡，慎食辛辣、煎炸、油膩食品，忌食寒涼生冷食品。禁止吸煙和飲用含酒精類飲料。還要多喝水，多吃富含維生素C的食物，因為維生素C可維持免疫功能，在體內能夠抑製組胺生成，還可改善毛細血管通透性，減少組織液的滲出，從而減輕癥狀。