脾胃病科主任：養脾胃沒有什麼偏方，記住這3個提醒就行

脾胃是一切的根本，只要是我們保持脾胃的健康，就能保持身體的健康，在日常的生活當中很多行為都是會傷害到我們的脾胃。對於脾胃器官所存在的問題，只要是靠我們的日常的保養，所謂的「養」還是需要我們從這幾個方面著手。

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一、情緒調節【情緒平和，豁達】

脾胃的正常運轉，和化解濕氣的能力，與我們的情緒直接相關，用中意的話說就是：我們情緒關係到肝臟健康，而肝臟疾病會直接傳遞到我們脾胃上面，從而導致脾胃出現問題。

現在激烈的社會競爭裡面，一些失意者往往會受到影響，產生很多不良的負面情緒，所以我們需要從調理脾胃開始著手，讓身體健康起來，也可以讓我們的不良情緒得到緩和。另外，脾影響到我們的思想，因此在我們感覺到緊張、焦慮、思路過多的時候，往往我們的脾胃也會受到影響出現很多問題。

解決辦法：首先學會自我情緒的調控，在自我調節沒有作用的情況之下，在配合藥物或者是心理治療來緩解。

二、飲食調節【講究科學，注重食補】

以為飲食不當，導致脾胃失調的情況大有所在，現在的人不是因為吃不到而出現問題，反倒是因為吃太多而導致很多問題的出現。中醫裡面所說的「以喜為補」小編認為有一定的道理，但是也不全對。首先我們不能完全根據自己的喜好來選擇食物，這樣勢必會造成我們身體元素的缺乏；另外如果是非要讓我們的吃一些自己不喜歡的東西，確實是不太現實。

比如要一個常年清淡飲食的人，忽然改變自己的習慣，去嘗試一些辣味的東西，這中間轉變起來肯定是非常困難的，所以在飲食調養的過程當中，我們還是還注意方式方法。採用飲食調節脾胃的過程當中，我們還是需要做到科學，保持每種食物攝入的均衡，才能更好地調理我們的脾胃，減少疾病的出現。

三、作息調節【生活規律，經常鍛煉】

不規律生活習慣，會造成我們脾胃功能的嚴重失調，從而導致其出現嚴重的脾胃疾病，所以我們必須要規律自己的作息。

首先我們就要從自己的失眠時間開始，不管是從中醫還是西醫角度來說，我們最佳的睡眠時間，都是在11點之前，如果有事情耽誤了，最晚的時間也不能超過1點鐘，這樣才能保證，我們的身體脾胃的正常運轉和健康，減少其工作壓力。

另外養成了健康的作息習慣之後，我們還需要堅持鍛煉，這樣才能更好地促進我們的人體血液的循環，尤其是冬夏季節長期的空調，讓大量的濕氣堆積在脾胃，需要通過適當的運動之後才能將濕氣完全釋放出現。

鍛煉方式：老年人不宜過多的運動，可以選擇太極拳或者是打坐等相對來說比較安靜一點的方式；年輕人則適合強度大一點的運動，如果跑步、汽車、爬山等等。

脾胃的健康關係到我們的身體的基礎，所以我們必須要重視起來，不用可以的採用什麼偏方治療，只要是注意三個方面的細節就可以了。