冬天，粥裡加點「它們」，美容瘦身、促消化，女人多喝瘦成小蠻腰

冬天，粥裡加點「它們」，美容瘦身、促消化，女人多喝瘦成小蠻腰

大家好，這裡是茶談說美食，今天又和大家一起分享關於時美食的那些事。今天我們要說的是葡萄乾蘋果粥 。

小時候，葡萄乾對於我們小孩子來說就是除了辣條之後的第二零食，每次大人要鼓勵我們，或是安慰我們的時候，就會拿點葡萄乾給我們吃，可以說是非常好哄的小孩子了。那時候葡萄乾除了會拿來給我們小孩當零食吃，還會用來煮雞蛋，或者是煮粥喝，葡萄乾煮粥喝味道是很不一樣的，雖然還是有點清淡，但每一口粥裡吃到一顆葡萄乾我們就會很高興，就像種了大獎一樣的開心，吃也是十分歡快了，畢竟每一口下去，都是不一樣的，可能多可能少，但是小孩大都比較喜歡好玩、有趣的東西，吃的也是一樣。小編今天要說的就是：冬天，粥裡加點「它們」，美容瘦身、促消化，女人多喝瘦成小蠻腰

它們就是葡萄乾和蘋果了，葡萄乾是小孩愛吃，很多大人也非常喜歡吃，而且多吃葡萄乾也是有很多益處的。既能改善貧血，讓你冬天在被窩裡不再手腳冰涼，也能促進消化，增強食慾，讓你吃了東西後不再總是那麼難受。並且葡萄乾還有輔助補血和強身健體的功效，適當吃一點也還是很好的。蘋果就更不用說了，大家都知道吃蘋果非常開胃促消化，而且還是熱量低非常好的減肥食品，所以要想消化好，減肥瘦成小蠻腰，拿它們放粥裡煮是非常好的。下面就來看看這碗粥的做法吧。

【葡萄乾蘋果粥】

食材：葡萄乾、蘋果、大米、冰糖

第一步：首先把葡萄乾洗乾淨備用，大米用清水淘洗乾淨後泡上半小時，中間這點時間就可以把蘋果洗乾淨，去皮切成小塊了，如果不想去皮，可以用鹽在蘋果上多擦幾遍再用清水沖洗乾淨，防止蘋果上有打蠟，不去除乾淨就會煮到粥裡去了

第二步：鍋裡倒入適量的水燒開，然後沿著鍋邊慢慢把切好的蘋果和洗乾淨的葡萄乾，和已經泡好的大米都倒進鍋裡，一起熬煮至煮熟並粘稠就可以加點冰糖攪拌幾下，融化掉就可以出鍋

注意：葡萄乾含糖量比較高，有糖尿病和有點肥胖的最好少吃。

好了，今天和大家的分享就到這裡了，大家有什麼看法或建議也可以在下方評論區發表一下哦。

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