震驚：從疲勞到癌症只要四步！而你還一無所知？

房奴，車奴。上有老，下有小。對於大部分奔忙於生計的人來說，這四個詞大概就是他們的所有的努力的動力和目標。這所有的努力又彷彿只有通過加班、熬夜來實現，來宣洩。

加班、熬夜，讓現代人感覺到最多的就是「累」，尤其是隨著年齡的不斷增長。長期疲勞，為身體健康帶來了很大的隱患。

曾看到《人民日報》的一篇「從疲勞到癌症只需要四步」中講到：

工作忙、壓力大，不少人長期處於慢性疲勞狀態中，先是渾身乏力，接著失眠、頭疼、口腔潰瘍。若疲勞狀態持續，使大腦皮層機能受到破壞，神經—體液調節機能紊亂，各器官、系統的機能狀態發生異常變化，就會誘發癌變。

那麼都有哪些信號是你的身體在求救呢？

一、輕度疲勞

處於輕度疲勞狀態的人，會經常想打哈欠，伸懶腰。

二、深度疲勞

深度疲勞的人，總是心情鬱悶、沒胃口、便秘、睡覺時磨牙。

三、重要臟器內部病變

重要臟器內部病變會表現為肩、背、腰等部位持續疼痛，也可能長期出現頭昏、失眠、口腔潰瘍、胃炎。

四、誘發癌變

長期持續處於疲勞狀態，即過勞狀態嚴重，易誘發癌變。

長期處於疲勞狀態的你又處於哪一步了呢？你的身體是否出現疲勞狀態了呢？

日常生活中，我們應時刻注意自己的身體。不要長期處於疲勞狀態中。

疲勞的表現大體分為四種：個別器官疲勞、全身性疲勞、智力性疲勞、技術性疲勞。

中醫認為：

身體出現疲勞現象，與五髒的失調有不可分割的關聯。

中醫具有完整的理論體系，其獨特之處，在於「天人合一」、「天人相應」的整體觀及辨證論治。中醫學以陰陽五行作為理論基礎，將人體看成是氣、形、神的統一體。

認為人是自然界的一個組成部分，由陰陽兩大類物質構成，陰陽二氣相互對立而又相互依存，並時刻都在運動與變化之中。在正常生理狀態下，兩者處於一種動態的平衡之中，一旦這種動態平衡受到破壞，人體的各個功能便會處於低迷抑製狀態，這也是產生疲勞的根本原因，長時間失衡，即呈現為病理狀態。

如何有效抗疲勞？

1、加強鍛煉

最好每周最好3次鍛煉，每次半小時，放鬆身體，提高自身免疫力。

2、深呼吸

經常深呼吸，增加體內血氧濃度，提升血糖值。

3、勞逸結合

適當放慢工作節奏，恰當安排工作時間，注意勞逸結合。

4、扶正固本、補氣益精、滋補肝腎

虛者補之，損者益之，肝藏血，腎藏精，精血相互滋生。在正常生理狀態下，肝血依賴腎精的滋養。腎精又依賴肝血的不斷補充，肝血與腎精相互資生相互轉化，補氣益精 滋補肝腎，要調理好身體陰陽平衡，提高機體能量代謝，增強體能，增強免疫，抵抗疲勞。要身體健康，一定要平時多注重保養，讓自己的身體精氣十足。

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