肝火旺怎麼「滅火」？中醫總結的這幾點你一定要看

肝火旺盛的一些癥狀

1、肝火頭脹

如果肝火很重的話，可能會出現經常性發脾氣的現象，情緒一點都不穩定，而且舌苔會很重，經常口乾舌燥、頭昏腦脹，做什麼事情都不會很順心，心裡很煩躁。

2、肝火上炎頭熱

肝火大的話，也會引起身體裡面的一些炎症的發生，偶爾會有全身發熱的情況，也或者是發燒，身體非常的虛弱。

3、肝火犯肺咳嗽

肝火旺盛還會導致喉嚨的不舒服，像扁桃體炎、咽喉炎或者是咳嗽，在咳嗽的時候會感覺喉嚨裡面有東西卡在那裡，其實就是有痰堵在那裡，容易出現咽喉乾燥，經常想喝水，整個人處於一種不安焦慮的狀況裡面。

4、肝火犯胃吐血

如果肝火很旺盛的話，是有可能往上湧，然後刺激到胃的，導致食欲不振，消化也不好，可能會出現便秘的癥狀，而且嚴重的話還會導致胃出血，胸口十分的煩悶，經常性的做噩夢。

肝火旺要怎樣調理呢？

1、多吃降低肝火的食物

其實在日常生活中是有很多的食物是可以起到降肝火的作用的，像常見的帶綠葉的蔬菜就是可以很好的降肝火的，除了這個以外，像苦瓜、綠豆湯以及黃瓜都是很好的，還有一些常見的水果，像西瓜、葡萄、草莓等水果，不僅味道好，對身體也好，可以很好的降肝火。

2、養成良好的生活習慣

肝火旺盛和飲食習慣以及作息習慣都是分不開的，不想讓肝火很重的話，就要養成良好的作息習慣，要保證充足的睡眠，最好不要喝酒吸煙，也不要吃太多有刺激性的食物，像油膩的辛辣的食物都是很容易引起上火的。除此之外，平時還是要對運動的，多做一些有氧運動，保持愉快的心情，不要太過於激動。

3、少吃甘熱性食物

少吃一些容易上火的食物，像在夏天的話，最好不要吃很多的荔枝、以及菠蘿，橘子也是要少吃的。