夏日降火別吃藥 先試試這些小妙招

圖片來源：鳳凰網佛教 攝影：李婷

夏日乾燥又炎熱，在室外待一會兒，便已經口乾舌燥了。炎熱的氣象很容易流汗，流失大量水分就容易出現肝火旺盛、頭暈心煩、喉嚨不適等上火癥狀，繼而出現便秘、口腔潰瘍、食欲不振等身體癥狀。這時候可以採取一些有效對策來應對上火，可優先採取食療的調理方式。

上火應對措施

一、多吃苦瓜

炎熱的夏季，不妨吃一些苦瓜，苦瓜具有祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑等功效。涼拌食用，不會破壞苦瓜本身的營養成分，降火效果是相當不錯的。若上火嚴重，也可以將苦瓜榨汁喝，喝苦瓜汁可以讓身體快速吸收大量去火有效成分，去火效果更加快速有效。

二、多飲蒲公英菊花茶

蒲公英善清肝熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。菊花能清肝火，又能散風熱、清熱解毒。不僅僅改善肝火大引起的口臭，對肝火旺、用眼過度導致的眼睛乾澀也有很好的效果。

三、多吃梨

梨有化痰潤肺、鎮咳止喘、清心降火的功效。現代醫學認為，梨對高血壓、心臟病、便秘、頭昏、失眠多夢等病症，有良好的輔助治療作用。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉乾、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀。

四、多吃西瓜

西瓜味甘性涼，含有96%的水分，可清熱解暑，除煩止渴；B族維生素含量豐富，可消炎清火。中醫認為西瓜性質寒涼，屬於利濕降火類水果，能夠瀉除心火。在口渴汗多、煩躁時食用，癥狀會很快得到改善。

五、多飲綠茶

綠茶是屬於涼性的食物，含有較多寒氣，泡茶飲用就起到了清熱去火的功效，如果在夏季出現了口乾苦、喉嚨痛等癥狀，可以喝綠茶來緩解，不過要注意的是，脾胃虛寒的人不宜過多飲用。