這些壞習慣會讓你的免疫力大打折扣！

這些壞習慣會讓你的免疫力大打折扣！

1.節食偏食：不合理的節食或者不健康飲食習慣會導致機體營養不均衡，一些維生素和微量元素的缺乏，會引起細胞功能受損並累及免疫系統。因此，民以食為天，遵循老祖宗說的「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充」最為科學。

2.壓力過大：除了孩童沒有壓力，任何一個成年人都承受著或多或少的壓力，長期壓力會導致抗體水準下降，使人體對感染的抵抗力降低。因此，一定要抽出一些時間鍛煉，不僅能緩解壓力還能促進機體內循環，提高免疫力。

3.睡眠不足：不熬夜總覺得虛度了夜晚，而睡眠是免疫系統自我修復的最好時機，因此每天要保持至少6小時睡眠。

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