女人應該吃什麼補腎養巢

紅棗在我們日常生活中是比較常見的食材，我們大家都知道，經常吃紅棗對身體的好處比較多，具有多種養生保健的功效，紅棗中含有豐富的維生素c，紅棗具有補血滋陰的功效，而且具有保養卵巢的作用，烏骨雞具有補腎養巢的作用，有利於女性卵巢和子宮的健康，女人應該吃什麼補腎養巢？

1、紅棗

紅棗有補血、滋陰、養巢的功效，加上豐富的維生素C，儘管是乾紅棗也非常豐富，每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效哦，但是吃紅棗後記得要刷牙，避免牙齒受損，因為紅棗利胃不利牙。

2、烏骨雞

被視為婦科補益佳品，用作秋冬之際葯膳，很有功效，功能滋陰清熱，補肝益腎，健脾止瀉，常用於虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等症。

3、阿膠

用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

4、何首烏

何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。可以補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

5、龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

6、當歸

當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。也用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

7、百合

百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼，其對白細胞減少症的預防恭喜極好，並可提高人體免疫力。

女人應該吃什麼補腎養巢？女性朋友應該要關注暖巢和子宮的健康狀況，改掉不健康的生活習慣，經常吃紅棗可以起到滋補卵巢的作用，並且具有補腎的功效，能夠增強身體素質，並且可以減輕有害物質對腎臟的損害，當歸具有調理身體的作用，當歸具有比較高的藥用價值。