為什麼人一生氣就很難入睡了

為什麼人一生氣就很難入睡了？

失眠者：為什麼人一生氣就很難入睡了？

睡眠大俠：因為生氣的人離睡眠很遠。生氣是一種劇烈運動，睡眠是一種緩有氧運動。人從劇烈運動轉化為緩有氧運動需要較長時間，所以人生氣之後需要更長時間才能睡著。

失眠者：生氣對睡眠有什麼影響？

睡眠大俠：生氣會延遲睡眠的到來。不生氣的話，你的睡眠會和往常一樣正常到來；你生氣的話，你的睡眠會比往常來得遲一些。

失眠者：生氣會使人失眠一夜嗎？

睡眠大俠：不會。你不要把生氣當作睡不著的原因，你不要認為生氣了，人就會一夜睡不著。

生氣會延遲睡眠的到來，但生氣無法阻止睡眠的到來。你夠瞌睡的時候，就算你是生氣狀態，你依然會睡著。

失眠者：生氣之後怎麼睡覺？

睡眠大俠：你不要在床上求睡著，你必須立即離開床。

如果你能解決自己的生氣問題，你就先解決自己的生氣問題。你解決了生氣問題後，你瞌睡了再睡覺。如果你不能解決自己的生氣問題，你就不用先解決自己的生氣問題，你隨意做一些家務，工作，等到自己瞌睡到站著都能睡著了，你再上床睡覺，你自然就睡著了。人夠瞌睡了就一定會睡著。

關鍵是你要相信你的睡眠一定會到來，生氣不能阻止睡眠到來。

失眠者：為什麼有時候自己生氣之後，一夜都睡不著？

睡眠大俠：因為你是躺在床上的。你躺在床上時你是生氣的，所以你會清醒躺很久。你床上躺著這段時間裡補充了很多能量，所以你有足夠能量保持清醒。

失眠者：為什麼不生氣的人躺在床上卻睡著了？

睡眠大俠：因為他入睡快。他躺著時，他也在補充能量，但是他入睡很快，在能量沒補充多少時，他就睡著了。

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