夏天一定要灸透肚子，百病自然遠離！別說我沒提醒你~

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腹部是百病之源！

縱觀許多肥胖人士，大腹挺挺、走路艱難、百病叢生。特別是胖人要降糖、降脂、降壓，治療都非常困難。

根據經絡分布的規律，《黃帝內經》講：「手之三陰，從臟走手；手之三陽，從手走頭；足之三陽，從頭走足；足之三陰，從足走腹。」

根據十二經脈這種分布規律，不難發現人體有一個天大的奧秘：陰經與陽經在手足交接，陽經與陽經交接在頭部，而陰經與陰經交接在腹部。

根據中醫觀點：陰屬寒，寒則凝的定律。

腹部正是六條陰經聚會的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，猶如中國的北方一樣。根據寒則凝的定律，寒凝最容易使有形的物質特別是脂肪凝結積聚。

俗話講：冰凍三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，長此以往，痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚於腹部，堵塞經脈，造成經脈不通，氣機升降不暢，嚴重影響了經脈正常運行，腹部越積越大，甚至久積成病。

所以說腹部積聚的形成便成為了萬病的根源。

腹部是人體生命點的重要部位，任何動植物都有一個至關重要的生命點。

就像水稻扡秧時把根撥斷了許多，把葉子割去了一半，水稻反而生長的更好，俗話說，枯木逢春，老樹發新枝。但是只要你把生命點破壞了，這棵植物很快就會死掉。

人體腹部也有這樣一個至關重要的生命點，誰一旦傷害了它，就會出現許多莫名其妙的怪病和所謂的奇難雜症。

那麼，人體經脈氣血運行的根源在哪裡呢？為什麼人體的生命點這麼重要呢？人體的生命點究竟在什麼地方呢？

中醫養生根據沖任督三脈循行的規律。沖任督均起於小腹之內胞宮之下，形成「一源三岐」的人體生命點。

• 任脈有統化全身各陰經，主管五髒的作用。

• 督脈有總督全身各陽經，主管六腑的作用。

• 沖脈有總領全身氣血的作用，在任督的共同調節下，通過經絡營養全身五臟六腑。

所以，小腹之內胞宮之下的人體生命點——腹部就顯得至關重要，為什麼稱它為生命點？因為它是人體經脈氣血正常運行的源頭。

腹部常用的保健穴有很多，我首先來講講神闕穴。

從字面意思上來看，「神闕」就肯定是個非常重要的穴位。為什麼我會這麼說呢？因為在中國只有最重要的才會封之為神呀！

艾灸神闕的方法有很多，艾條灸、艾炷灸都可以。艾條直接熏烤的話，要注意距離，把控溫度，以免燙傷。如果艾炷灸，只能做隔物灸，隔鹽或者隔薑，但也要注意燙傷風險。

當然，如果想方便輕巧，那就用灸大夫智能艾灸儀施灸，將灸頭貼在肚臍眼上，調好溫度時間就行了。溫度以自己感覺舒適為主，時間建議30-50分鐘。

艾灸神闕，可以治療中風虛脫，四肢厥冷，風癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，瀉痢，五淋，婦女不孕等疾病。

如果是想治病，那麼可以每天灸一次神闕穴，大概灸10天以後，可以休息3～5天，然後再做下一次艾灸。一般來說，做肚臍的溫和灸需要20～30分鐘的時間。

如果只是單純地保健，就不用連著灸10天，隔三五天再灸10天，只要能堅持一個月灸一次就可以了。

氣海穴，從它的名字我們就能體會到，這個穴是我們全身的氣聚集的地方。所以氣海也是個補氣特別好的穴位，虛脫、形體羸瘦、臟氣衰憊、乏力等氣虛病症，都可以艾灸氣海穴。

有人可能不理解氣虛是怎麼回事，如果我們一上樓就喘，上兩層樓就走不動了，這就說明是氣不足，也就是氣虛。

灸氣海穴不僅可以治療氣虛，還可以治療氣逆，也就是我們平時說的氣亂，比如有些人老打嗝，這在中醫被稱作呃逆。呃逆主要是由於胃氣上逆動膈而成。可由飲食不節，胃失和降，或情志不和，肝氣犯胃，或正氣虧虛，耗傷中氣等引起。

還有一些更年期的女性朋友也容易出現氣機逆亂，主要表現有煩躁、易怒，其實這也是屬於氣機不暢，這種情況也可以灸氣海穴。

氣海穴再往下一點是關元穴，它的作用和神闕穴有點像，都是溫中補陽的穴位。但神闕穴溫中的作用更強，就是治療胃腸疾患的作用更強；而關元穴補元陽的作用更強，什麼叫補元陽呢？就是補腎陽。

腎陽虛的病人會出現哪些癥狀？腎陽虛的人最常見的癥狀就是腰腿痛，或者腰酸、沒勁；男性腎陽不足的話，性功能可能會有問題。關元穴就是一個善於補腎陽的穴位。

女孩子中很多人都有月經不調的毛病，或月經不來，或月經延期，這些都可以通過灸關元穴來調理。只要覺得陽氣不足，氣血不暢都可以灸這個穴位。

只要覺得是虛的病症，都能艾灸關元和氣海；如果有喘不上氣，或者自覺吸氣吸不到底的時候，也可以灸這兩個穴位；如果我們身體不虛，為了讓自己更強壯，也可以常灸這兩個穴位。

關元和氣海這兩個穴位是人體保健非常重要的穴位，我們常灸這兩個穴就可以強身健體，延年益壽。

艾灸中脘穴有什麼功效呢？艾灸中脘穴可以保養脾胃，還可以通腹降氣。

其實我們看它的位置就能知道它的功效，中脘穴的位置和胃很近，所以這個穴位主要可以治療一些脾胃疾病，比如腹脹、腹瀉、腹痛、腸鳴、反酸、嘔吐、便秘等，此外對食慾缺乏、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經衰弱等因脾胃不和引起的病症也很有效。

只要是脾胃不好，都可以艾灸中脘穴來治療。中醫認為脾胃是「後天之本」，所以脾胃對於人的身體很重要，而艾灸中脘穴就是一個比較好的健脾胃的方法。

艾灸時，首先要注意不要燙傷皮膚：

做艾條灸時，隔一段時間就要抖一下燃燒端的灰燼；做艾炷灸時，要及時更換艾炷。

還要注意的一點，就是一定要護住剛灸完的地方：

因為剛灸完的地方一定很熱，有的人不注意，穿得很少就可能著涼了。艾灸溫通的效果很好，艾灸以後皮膚的毛孔是打開的，如果不注意保暖的話，寒氣就很容易進入到體內，這樣反而達不到治療的目的了。

• 什麼是「冬病」，為什麼要「夏治」？

• 別躲在空調房了，夏季出汗是養生好方式，抗病菌、防結石、改善血液循環

• 有一個穴位，30歲之前最好不要灸，尤其是小孩子！不可不知~
  

• 夏天艾灸一日，勝過冬天兩三日！簡直是慢性病患者的福音~

• 拍打這個地方，能拍掉100多種疾病，睡前做一次，好得不得了！
  

科學養生，長壽康寧

保健養生號中的一股清流