每逢佳節胖三斤，看了這個我覺得你還可以搶救一下

怎麼樣？

國慶節回來你的減肥

又雙叒叕要提上日程了！

國慶七天的朋友圈大多是這樣的

聚餐開PA的、曬美食的、旅遊的、

可能還有不少參加婚禮曬祝福的，

然鵝兒～

酷哥面對人從眾的密集恐懼症，

還是選擇在家做一個安靜的美男子，

畢竟在朋友圈裡已經遊覽過

五湖四海山川大地了。

每天微信運動步數肯定不會超過三位數，

但是，

這樣的「肥宅」日子怎麼突然就到頭了？？

誒媽，怎麼上稱的數字變化這麼大

節後的焦慮感突然來襲

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別慌，

我覺得你看完下面的內容之後

還可以搶救一下。

減肥，三分練七分靠吃

要想暴瘦，就一定要控制好飲食

首先，金九銀十蟹最美味

螃蟹肉脂肪含量很低

吃幾個有助於減肥

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吃肉肯定沒錯

因為吃飽了才有力氣鍛煉減肥

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其次，火鍋絕對OK

尤其要吃辣鍋

邊吃邊流汗

促進新陳代謝幫助減脂

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當然，生鮮必須要吃

富含蛋白質

可以增強抵抗力

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燒烤不吃就虧了

那些肉裡的油，已經被火烤出來了

沒有油就沒有脂肪

吃吧，不胖

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主食要多吃

這些都是人體必需攝入的碳水化合物

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壽司和甜點都是可以吃的

它們是冷的

怎麼會有熱量呢？

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大晚上別和我聊減肥節食

我為什麼要減肥

我又不是吃不起