不同類型的失眠，其產生原因也有所不同，下面我們就來詳細看一下。
1、短暫性失眠(小於一周)
大部分的人在遇到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時(如時差；輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠。
2、短期性失眠(一周至一個月)
嚴重或持續性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的家庭、工作或人際關係問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。
3、慢性失眠(大於一個月)
慢性失眠的原因是很複雜的且較難去發現，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下：
(1)、身體方面的疾病會導致失眠；(據研究許多慢性病皆和失眠有關)
(2)、精神疾患或情緒障礙而導致失眠；
(3)、用藥物、酒精、刺激物、或毒品等而導致失眠；
(4)、有睡醒周期障礙或不規律而導致失眠；
(5)、睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會不自主的抽動而導致失眠；
(6)、睡覺打呼、不規律的呼吸或其它呼吸障礙而導致失眠；
所以說，失眠的原因很多，但是也不必因為失眠而過於煩悶，對於平時比較輕微的失眠的情況來說，不妨採取這幾點小建議，是很受用的。
1、足部保暖
研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠品質比足部舒適暖和的婦女要差，建議穿著厚襪子睡覺。
2、不開窗
引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室，建議關上窗戶睡覺。
3、晚上不打掃衛生
清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，建議只在早晨打掃臥室。如果病情已經到了很嚴重的地步，最好使用茯益舒安膏，可以減輕和改善失眠，百餘年的傳承歷史，效果很值得信賴，安神補腦，讓你擁有高品質睡眠。
據統計，已經解決的失眠問題高達九五成以上，被譽為非物質文化遺產，網上廣為流傳，是不可多得的良品，嘗試一下會有意想不到的收穫。
4、臥室裡只能擺放鬱金香
臥室裡不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應，建議臥室裡只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。
5、擦掉化妝品
帶著化妝品睡覺會導致皮膚髮炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。
6、睡前減慢呼吸節奏
睡前可以適當靜坐，散步，看慢節奏的電視，聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好的辦法是趟在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內守，入睡後，睡眠品質才會最好。
7、睡前可吃一點養心陰的東西
因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作著，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有助於健康。
8、前用溫水泡腳入睡最好
如果睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，效果最佳，因為可以促進心腎相交。心腎相交意味著水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然起到最佳境界。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室