孕期運動會導致體溫升高，從而影響寶寶的發育，孕媽快來了解一下

一個孩子還是胎兒的時候，他就能感受到母親或外界的種種影響，如悅耳或刺耳的聲音，孩子出生以後，逐漸從一個較弱無能、感覺混沌、無知無識的小嬰兒，成長髮展為能適應社會生活，掌握了知識技能，對社會有用的人，這就是教育的作用和結果

運動對妊娠的影響：陽性

懷孕期間的運動有助於緩解許多常見的懷孕問題。它可以改善血液循環，有助於預防便秘，痔瘡，靜脈曲張，腿部痙攣和腳踝腫脹。它還可以通過加強支撐背部的肌肉來預防背部疼痛。懷孕常常讓女性感覺不那麼精力充沛，但經常運動可以讓你有更多的精力來度過這一天。您強化的心血管系統將為您提供更多的耐力，更強壯的肌肉將讓您以更少的努力完成任務，讓您在一天的剩餘時間裡有更多的精力繼續。有些女性喜歡產前瑜伽。

鍛煉也可以讓你睡得更好。大多數女性在懷孕結束時整晚睡不著覺。定期鍛煉（並確保它至少在你睡覺前三個小時）將幫助你消除多餘的能量，並會讓你疲憊不堪，讓你陷入更深沉，更寧靜的睡眠中。運動已被證明可以改善你的情緒。它還可以減少情緒波動，改善您的自我形象，讓您感受到控制感。

運動有助於您為分娩做好準備。一些研究表明，母親的健康水準可以縮短分娩時間，減少醫療乾預，減少分娩時的疲勞。保持體形不會減輕疼痛，但它肯定會幫助你獲得勞動所需的耐力。大多數專家認為，懷孕期間增加超過推薦的25至35磅（對於正常體重的女性）會使嬰兒出生後更難減輕體重。通過在懷孕期間保持健康水準，您不太可能增加體重。鍛煉還可以保持肌肉的緊張和力量。

運動對妊娠的影響：值得關注

在開始鍛煉計劃之前，請顧問您的醫療保健提供者。對於大多數孕婦來說，運動是非常有益的。但是，對於懷孕風險高或有早產風險的女性，您的醫療保健提供者應密切監測運動，以確保它不會對您或您的寶寶構成額外威脅。當您運動時，血液會從您的內臟（包括您的子宮）移開，為您的肌肉，肺部和心臟提供更多的氧氣。如果鍛煉過度，可以限制子宮內的氧氣。確保堅持建議的心率水準，以確保您的寶寶獲得他/她所需的氧氣。

隨著您的懷孕進展，您的平衡中心會發生變化，從而使跌倒更容易發生。參加游泳，步行或低衝擊健美操等活動，這些活動不會讓您面臨滑倒或摔倒的額外風險。避免進行高山滑雪，騎馬，登山以及接觸性運動（如足球或足球）等活動，這些活動可能會使您受傷或跌倒。運動會導致體溫升高，從而影響寶寶的發育。在炎熱的氣象鍛煉時要小心，並確保在鍛煉時獲得充足的液體。你的體溫應該低於101°F。

每天辛苦更新各種育兒小知識，願做你真誠的育兒小幫手，更多精彩內容，翻看往期作品

運營人員：顧琪

聲明：文章原創，圖片整理自網路，如有侵權聯繫作者刪除