中醫「一杯水」，9年的濕氣根除了

濕氣的危害非常大，並且很不容易祛除。生活中常見的，比如很多人煩惱的皮膚長痘，就是因為和濕氣過重有關。還有大便過稀，萎靡乏力，都是濕氣在作怪。

那麼濕氣具體會有哪些表現呢？

1.油膩，我們現在所說的油膩中年男女，大多都是因為濕氣積累過多導致的。他們早上洗漱完，到下午就一臉油膩了，頭髮都需要一天一洗。

2.肥胖，十胖九濕，很多人說喝涼水也能長胖，其實那就是濕氣在作怪了，除了天生的基因外，大部分人減肥失敗，或者成功後又反覆，就是因為減肥前沒有去濕。

3.萎靡，早上起床困難，起床後一上午也會沒精神，對什麼都提不起興趣，這就是脾虛積濕，而早上陽氣不足化解不完導致的。

4.塘沽，日常生活中可以觀察一下自己的大便情況，傷寒雜病論中有說，濕重則塘沽，意思就是說，濕氣過重，大便不成形，而且容易粘在馬桶上，很難沖洗。

5.舌苔，舌苔是最容易反饋五臟六腑情況的，濕氣重，舌苔一邊表現為白膩（寒濕）或者泛黃（濕熱），嚴重的話還會有齒痕。

如果你沒有任何重大疾病，卻出現了上面一種情況，那可能就是濕氣在危害你的身體了，你需要及時祛濕了。

我們都知道陳皮理氣健脾，燥濕化痰，祛濕的效果特別好。而薑汁有辛辣散寒的作用，兩者配合可以說是祛濕的最好方法。

材料：陳皮5g，生薑3片，冰糖適量，

做法：加適量的水，熬煮薑汁，然後用薑汁沖泡陳皮，覺得味道不好的話，加適量冰糖即可。一天喝2,3杯。

注意：記住睡前三小時不要喝，而且濕氣的種類非常多，以上是調理寒濕的理想方法，但如果是濕熱的朋友就需要注意了，貿然使用不僅會沒有效果，還可能會傷陰哦。建議大家還是找個人諮詢一下，對症使用的好。

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