萊美教你6種有效瘦手臂的方法

我們周圍很多人覺得手臂太粗，影響了體型。如果你長時間不鍛煉手臂等等，你會在手臂上堆積脂肪，然後變成一條粗壯的手臂。很多人都希望自己的手臂變瘦，但他們不知道哪種方法適合，所以他們很困擾。關於這個問題，和小如一起來看看。

1、打球：

找一個籃球拍半個小時。如果你第二天起床，手臂感到酸痛，脂肪就會燃燒。應該注意的是，你必須輪流拍。不要一直隻用一隻手，否則一隻胳膊很粗，另一隻手很薄。

2、劃船動作：

做更多的劃船動作，堅持每天做半小時，如果手臂酸度的感覺意味著它有效果。值得注意的是，它必須長時間完成，否則手臂不能變薄。

3、拉簧：

找到輕量的彈簧，只要是容易拉直的彈簧。千萬不要隻買一個男性用的，否則你的手臂會肌肉發達。每天花點時間鍛煉十分鐘，因為運動量小，容易做，所以大多數人都能堅持下去。

4、手臂揉捏：

四個手指結合在一起伸直，在關節處碰到一點彎曲，找到相應的穴位，用畫圈的形式按摩每一個穴位，用手心按摩每一個穴位幾分鐘，彎曲肘關節的姿勢自然，不能太僵硬，否則你會覺得肘部酸痛。

5、葡萄柚：

葡萄柚內的酸性物質具有減肥，緩解疲勞，美化肌膚的作用。此外，葡萄柚中的維生素含量極高，但含糖量很小。如果你想要瘦手臂，你可以每周吃一個。但是，吃葡萄柚不會立即減肥，需要一段時間才能產生效果。當然，如果你使用一些運動，瘦手臂效果會更好。

6、沐浴按摩：

運動後要儘快放鬆，否則手臂容易出現肌肉。洗澡的時候，可以按摩手臂，這樣不僅可以讓手臂更結實，而且看起來也不會鬆弛。

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