1/5兒童良性癲癇是睡眠不規律所致

星報訊(江薇薇 王筠 記者 馬冰璐)3月21日是世界睡眠日，調查顯示，中國6~17周歲的青少年兒童中，超六成睡眠時間不足8小時。據了解，1/5兒童良性癲癇是睡眠不規律所致。昨日，安徽省兒童醫院專家提醒，孩子磨牙可能是睡眠障礙，「如果孩子屬於重度磨牙，應儘快就醫。」

1/5兒童良性癲癇是睡眠不規律所致

據安徽省兒童醫院神經內科主任楊斌介紹，睡眠階段分為非動眼睡眠和動眼睡眠。上半夜處於非動眼睡眠階段。這個階段持續時間長，睡眠質量也很高。到了下半夜，就進入動眼睡眠階段。動眼睡眠時間較短，且易驚醒、易做夢。所以，家長一定要保證好孩子的睡眠在上半夜是舒適香甜的，這樣才有利於孩子的健康成長。

睡眠不足、睡眠質量差對孩子的影響是多方面的。楊斌表示，不僅影響孩子的身體發育、免疫力的增強、內分泌協調，還影響孩子的智力、注意力等方面的發展。晚上睡不夠、早晨睡不醒，孩子沒有精神氣，無法集中注意力，學習成績自然跟不上。

值得注意的是，在兒童良性癲癇中,有五分之一是由於睡眠不規律導致。

兒童常見五大睡眠障礙

據楊斌介紹：睡眠障礙是指在睡眠過程中出現的各種影響睡眠的異常表現，常見的兒童睡眠障礙有這些：

1.睡眠肌陣攣。孩子正睡得香甜，身體突然一陣抖動，讓不少家長心裡一驚。其實這是兒童睡眠障礙中最常見的一種——睡眠肌陣攣，家長不必過度擔心。

2.夜驚。夜驚常常發生在上半夜，孩子正處於深度睡眠。由於白天可能受到驚嚇或者看到一些恐怖的內容，在夜晚孩子會突然哭鬧、煩躁、喊叫、恐懼，持續幾分鐘後，又繼續睡覺，孩子第二天也不知情。楊斌建議出現夜驚狀況，家長不必擔心，可在第二天帶孩子散散步、曬曬太陽，舒緩孩子緊張的情緒。如果癥狀實在嚴重，需及時帶孩子就醫。

3.夢魘。每個人都曾做過噩夢，夢境常常發生在即將睡醒的時候。孩子對於噩夢是有記憶的，家長可以適當帶孩子出門散心，盡量不給孩子看血腥恐怖的內容，讓孩子能夠睡一個安心的好覺。

4.磨牙。大多數人都認為，磨牙是和缺鈣有關。但很多人不知道，孩子磨牙也是睡眠障礙。楊斌提醒，磨牙與缺鈣、癲癇沒有關係，輕度磨牙家長不用擔心，重度磨牙需要儘快帶孩子去口腔科治療。

5.遺尿。孩子在不知不覺中尿床，這種現象就稱為遺尿。這時，家長需要定期在孩子尿床前的半小時左右喊醒他，帶孩子去衛生間。這樣的話，就打亂了孩子的睡眠周期，雖然或多或少影響了孩子的睡眠質量，但長期尿床會給孩子帶來不好的心理影響。

規律和環境決定睡眠質量

楊斌表示，保證良好睡眠有兩大條件：規律和環境。首先，形成規律非常重要，這需要家長、老師和孩子的互相配合。不在周末放縱孩子熬夜，養成早睡早起的習慣，久而久之，孩子適應了規律生活，睡眠質量也會顯著提高。

其次，儘力為孩子創造一個安靜舒適的睡眠環境。不宜吵鬧，尤其是下半夜的動眼睡眠時期，吵鬧會讓孩子驚醒，影響孩子睡眠質量。

最後，鼓勵孩子多多運動。一方面，運動能夠提高孩子的注意力，另一方面，有利於改善孩子的睡眠質量，形成良性循環。