日常養生保健，記住人體內臟各有「脾氣」

人體內臟各有「脾氣」，五色食物調解內臟五種「情緒」。

「怒氣」器官——肝臟

肝臟健康的人，忍耐力較強，情緒也比較正常；而肝臟一旦疲勞，人就容易發怒。反過來，經常發怒又會傷肝。很多女性，常常鬱悶生氣，變成肝氣鬱結，最明顯的就是生黃褐斑、臉色暗沉青黃，情況嚴重時，還會造成乳腺增生、子宮肌瘤等。因此，遇到不愉快的事情，先要學會息怒，如果還剩下怒氣，不妨發出來。讓生活充滿淡淡的幸福感，才是保養肝臟最好的方法。青色的食物對肝有益，如西蘭花、青椒、黃瓜，不妨多吃。

宜食合歡花粥

材料：乾合歡花15克，粳米150克，紅糖20克。 做法：將粳米浸泡乾淨於紅糖一起入鍋中，加適量的水燒沸，然後用慢火熬煮，待粳米爛熟時，再加入合歡花，稍煮片刻即可。 功效作用：可以理氣解鬱，養心安神，適用於肝氣鬱結，胸悶，肋痛，失眠，健忘等症。

「恐懼」器官——腎臟

對於將來總是過於擔憂，很可能是受到驚嚇的腎臟在對你提出抗議。腎一虛弱人就易恐懼，同時越恐懼就越虛，造成的結果就是，每天無精打采，眼睛又酸又澀，腰特別酸，沒乾什麼活也覺得非常疲勞，老想睡覺。而且還常常是吸氣時吸不進去，呼氣時使勁嘆氣。

腎臟的強弱幾乎都是先天的，但後天錯誤的飲食習慣也很容易傷害腎臟。黑色的食物補腎，可以多吃黑米、黑豆、黑木耳、海帶、紫葡萄等。平時還可多練習「腹式呼吸法」，每天堅持30分鐘。老年人常按足三裡，可以強腎保健。也可做艾灸保健。

「悲傷」器官——肺

人們習慣認為「多愁善感」是性格使然。其實，還有一種可能是人的肺功能失調，肺不好的人總會有些悲傷和寂寞。反過來說，人在悲傷的時候，就會傷肺。白色的食物對肺有益，可以多吃白蘿蔔、洋蔥、大白菜、山藥等。

宜多吃山藥粥

益氣養胃，健腦益智，適用於用腦過度、氣血不足引起的記憶力減退，如學生、老人食用。

花生米45克、山藥30克、粳米100克、冰糖適量。

做法

1、先將山藥去皮，洗凈切小粒（米粒大小）。

2、將花生米用開水燙泡1-2分鐘，趁熱去皮，撈出。

3、將花生搗碎如米粒大小。

4、將粳米淘洗凈後，與花生、山藥碎屑同入鍋中，加水熬煮。

5、先用大火，至水開，改微火，煮至米爛粥熟。

6、其間應不停向同一方向攪動，以免米、花生及山藥黏合在一起。

7、粥將熟時，放入冰糖即可食用。

「喜悅」臟器——心臟

因一點小事就容易情緒激動、興奮過度，容易傷心氣。所以，易激動的你要多保護自己的心神，收斂一些激動。紅色的食物對心臟有益，多吃諸如紅椒、胡蘿蔔一類的食物。同時，一定要少吃苦味的食物。

「憂鬱」器官——脾臟

脾臟功能不好，人會變得容易憂思過度，好走極端。情緒也會變得不穩定，容易懷疑別人，往往會患上精神性疾病。同時，憂思也會傷脾。黃色的食物對脾有益，如香蕉、蘋果、蕃薯、黃豆、玉米等。