低血糖可能導致昏厥，這4個飲食方法，讓你遠離低血糖

在生活中可能有些患者因為服用藥物或者運動過度導致血糖下降過度而引起低血糖，在發生低血糖的時候，患者會出現頭暈、乏力等癥狀，嚴重還會出現昏厥。因此，容易出現低血糖的患者在每天的食物攝取是有講究的，不能一味的控制飲食。

容易低血糖患者要怎麼攝取食物？

一、早餐要吃好。大家都知道一起之際在於晨，每天的早晨是維持著身體一上午的能量，所以早餐在攝入的時候要注意吃好，特別是容易低血糖的糖尿病患者，如果早餐只是隨便攝取，在臨近中午的時候就容易發生肚子餓，就容易出現低血糖。另外，由於糖尿病患者在早晨需要服用降糖藥物，所以早餐的攝入更是要注意，不能隻吃素食，要適當的搭配一些蛋白質和脂肪，才能避免血糖下降過速。

二、準備一些零食。容易低血糖的患者要隨身攜帶一些零食，可以準備牛奶、紅棗、葡萄乾以及各種堅果等，這樣可以在出現低血糖癥狀的事及時補充，緩解癥狀。或者是在兩餐之間攝入一些，可以避免因為肚子餓而讓低血糖出現。另外，如果知道下餐會延遲，就要及時補充一些食物，不能等到飢餓感出現在攝取食物，這樣就很容易出現低血糖。

三、選擇消化慢的主食。每天三餐攝入的時候可以選擇一些消化比較慢、血糖上升緩慢的食物，要避免甜食、麵包以及一些速沖麥片等，這類食物消化快，容易讓血糖上升，也不利於血糖控制。可以攝入米飯、糙米等，這些主食更能夠很好的維持餐後血糖，也不會因為食物消化過快而出現低血糖癥狀。

四、少吃多餐。對於糖尿病患者來說，少吃多餐可謂是一個防止血糖上升，又可以預防低血糖出現的好方法。可以將每天攝取食物的餐數增加，而每餐不要攝取過多的食物，這樣不僅能夠防止攝取食物過多讓血糖上升，也能夠防止飢餓而出現低血糖。

溫馨提示，低血糖主要是因為患者降糖過度導致的，所以在平時控制血糖的時候不要過於講究速度，要慢慢讓血糖下降，並且如果有發現低血糖癥狀的時候要及時補充食物，如果癥狀嚴重或者是有出現昏厥，要及時就醫，不能拖延，避免危害到生命。