為什麼身體老是上火？體內火氣分為哪幾種？降火之前不妨了解一下

很多人身體一旦出現不舒服的情況就會說自己上火了，比如說是牙齦腫痛、鼻腔乾燥等。而現在剛好又是容易上火的春季，氣象回溫的同時氣候也變得更加肝臟了，身體一旦缺少水分就更加容易上火了。因此現在有很多人都在想辦法去火，比如說喝一些降火的涼茶或者是吃一些降火的食物，不過好像效果都不太明顯。

其實大家在降火的時候可能都還沒有搞清楚自己體內的火氣是因為什麼而升高的，到底是因為氣象的原因還是因為身體內部器官的異常，而且身體內的火氣也是分種類的，如果學不會辨別的話，降火這件事就會變得有些棘手了。

身體上火可以分為哪幾種？

身體內的火氣其實有很多種，今天小編主要給大家介紹5中常見的體內火氣和它們的表現。首先是肝火，現在春天最容易出現的一種情況就是肝火旺盛了。如果經常感覺到自己的嘴巴發乾發苦，情緒方面也經常暴躁，其實這時候大家就應該意識到自己需要降降肝火了。除此之外，面紅目赤、眼睛發疼也可能是肝火引起的。

其次就是胃火，一般胃火旺盛的人嘴巴裡面的口氣會比較重，也就是我們所說的口臭。如果是胃火實熱的話可能還會經常感到飢餓，大便也比較容易乾結發臭；如果是胃火虛熱的話，一般表現為沒有胃口，不想吃東西。

再來就是肺火旺盛了，這類人群的身體表現一般為喉嚨腫痛，而且還伴隨著咳嗽有痰的情況，嘴巴和眼睛也會經常感覺到乾燥。一般肺火實熱的人的痰比較黃，而且非常黏稠；但是虛熱的人可能沒有痰的出現，有也是很少。

然後就是心火旺盛的人了，這群人的身體表現是小便發黃，心神不寧，一點點小事都會感覺心煩氣躁，睡眠質量很差，而且舌尖經常發疼。

最後就是腎火，一般來說腎火旺盛的人經常會感覺到自己的腰部和膝蓋等處出現酸痛的情況。

體內火氣重，應該怎樣緩解呢？

知道了上火的種類，就應該對症下藥，而對症下藥的同時，也要注意平時的生活習慣，千萬不能隨便熬夜。熬夜是最容易上火的了，容易造成內分泌紊亂，身體內的器官和組織沒有辦法得到休息，身體內的毒素不能被及時排出體外。不想上火的話，最好在晚上11點前就讓自己進入睡眠質量，養成一個良好的生活作息。

多喝水，也在平時的生活中一定要注意補充水分，千萬不要等到身體發出信號了，才想起來去喝水。及時補充水分不僅可以加快新陳代謝，也能夠更好的將身體內的毒素給排出。

少吃或者不吃辛辣油膩的食物，這些食物吃多了會加重身體的負擔，讓我們的腸胃受損的更加厲害，而且這是食物其實並不健康，吃多了也會影響身體其他器官的功能，導致體內毒素和脂肪的增加。

上火併不是一件小事，如果不能好好降下去的話，對我們的身體健康有很大的影響。在日常生活中不僅要注意生活習慣，還要注意自己的飲食，最後希望大家都能身體健康，排除體內火氣。