林志玲容貌凍齡？最好的瑜伽5式序列，堅持逆生長更年輕！

想必大家都認識林志玲姐姐吧，現在還像一個20出頭的小姑娘，想必大家都是知道她的真實年齡的，志玲姐姐身材非常的好，臉上也沒有因歲月的流逝留下什麼痕跡，在一次的媒體採訪中，志玲姐姐說：她喜歡瑜伽，一有時間就做幾組瑜伽！不錯，練習瑜伽確實有凍齡的效果，每天堅持練習，隨著時間的流逝，你每天都如一個18歲的小姑娘，不管是身體還是心理！今天給大家帶來5式瑜伽體式序列，從此凍齡將不會是傳說！

第一式：幻椅式

• 雙腳站立在瑜伽墊上

• 雙手上舉，雙臂伸直，雙手掌心相對

• 雙腳打開與髖同寬，下蹲

• 動作保持5~8個呼吸

第二式：站立前屈式

• 雙腳站立在瑜伽墊上

• 雙腳打開與髖同寬

• 上半身向下

• 雙手自然放在身體的兩側

• 動作保持5~8個呼吸

第三式：奔馬式

• 雙腳站立在瑜伽墊上

• 右腳向前一大步，左小腿貼地

• 身體向後仰

• 雙手自然放在身體的兩側

• 動作保持5~8個呼吸

第四式：斜板式

• 身體俯臥在瑜伽墊上

• 雙手掌心貼地，雙臂伸直撐起整個身體

• 雙腳腳尖著地

• 動作堅持5~8分鐘，換另一側

第五式：下犬式

• 雙腳站立在瑜伽墊上

• 雙腳打開與髖同寬

• 身體向下傾

• 雙手掌心著地，雙臂伸直

• 動作保持5~8個呼吸

瑜伽重在堅持，每天堅持練習，堅持逆生長更年輕！