孩子脾虛、積食怎麼辦？兩個食方，讓孩子吃飯香，好消化

養娃是件費心費力的事。

先不說教育了，吃飯都要遇到很多難題。

沒食慾啦，挑食啦，腹脹不消化啦，營養過剩長成小胖子，或者面黃肌瘦啦，總有一項能讓家長抓狂。

其實這也很好理解，因為小孩子最大的生理特點，就是「脾常不足」。

小兒生長髮育迅速，對水谷精微的要求相對較多，而脾胃發育未臻完善，運化功能尚未健全，相對不足。所以飲食稍微不注意，就容易出現脾胃問題，導致脾虛。

反過來，脾虛的孩子就容易挑食、厭食、不長個、愛感冒發燒。

其中最常見的，是孩子積食不消化。

孩子積食的常見癥狀

1、口氣重

2、大便臭

3、飯後肚子脹痛，腹瀉

4、嘴唇、臉容易發紅

5、食慾紊亂，飯點不想吃，飯後又餓

6、晚上睡覺不踏實

7、感冒後容易咽喉腫痛

兩個消食化積食方

【 焦三仙煮粥 】

焦三仙是中醫常用來消食化積的方子，主要針對孩子，其實大人也適用。

材料：焦麥芽10克、焦山楂10克、焦神曲10克（中藥店可以買到）

方解：

• 山楂健脾開胃、消食化積，尤其對於吃過多的肉類、油膩食物引起的食滯有效；
• 神曲可健脾消食、解表化濕，主要是對大米、面類食物吃多了，可消穀食積滯；
• 麥芽行氣消食、健脾開胃，常用於調理食積不消、脾虛食少等。

三者各司其職，能化解各種情況引起的積食。

做法：先將神曲、麥芽、山楂放入砂鍋，煎取濃汁，去渣。加入50克粳米、適量一點白糖，煮粥。兩餐之間當甜點吃即可。

叮囑：除此外，還可以給孩子喝蘿蔔湯，對消食化積也有好處。

【 雞內金蒸雞蛋 】

材料：雞內金 3-5g， 雞蛋2個，蝦米5g，食鹽、小蔥適量

方解：雞內金是一味我們常用的葯食同源之品，性味平和，常用於小兒食積，嘔吐瀉痢等，將它加入到寶寶常吃的輔食茶碗蒸當中，不僅味道鮮嫩可口，而且可以起到健脾和胃，消食導滯的作用。

做法：兩個雞蛋打散，雞內金舂成粉末加入雞蛋中，再加入蝦米，加點水，適量鹽。上鍋蒸10分鐘。出鍋時加點生抽調味，再撒一點蔥花，完美~

【 山楂六物膏：健脾化積 】

以上兩個食方，合二為一，組成了一個更全面的食方：山楂六物膏。

材料：主料山楂50克，麥芽、雞內金、懷山藥、大棗、茯苓各10克。

方解：這是個比較綜合的食方，山楂、麥芽、雞內金，上面已經介紹過了，主要是用來消食化積。同時，這裡面加入健脾的材料，懷山藥、大棗和茯苓，從根源上調理脾虛，減少積食、挑食等情況的發生。

做法：膏方的熬製非常耗時耗力，是中醫上比較專業的製作方法，不建議自己在家做，喜歡的朋友可以購買成品。

好物推薦：小孩脾胃差，易積食，家中常備固元兒保脾胃貼，健脾和胃消積食！