最近，小編看到一份「人生時間的分配」清單，如果按活到70歲算，大概睡覺：20~30年
我們花最多時間做的事居然是睡覺……
說起來，人一生中有三分之一的時間的睡眠中度過，睡覺確實是件讓人放鬆又能恢復體力的事。
不過，在睡覺過程中或多或少會遇到些問題，今天就給大家說說，到底怎回事、該怎辦！
睡覺老流口水，是怎回事？
睡覺流口水，主要有這幾個原因：
1、睡覺姿勢不當
這是最常見的原因。
人入睡後唾液分泌會減少，但如果長時間單一方向側睡，壓迫到耳根附近的腮腺，促使唾液分泌大量增加，側睡又不容易做吞咽動作，就有較多的口水流出來。
趴在桌上睡容易流口水也是同個原因，這只需要調整睡姿即可。
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2、牙齒畸形或者口腔有疾患
例如口腔潰瘍或齲齒、牙周炎等口腔炎症，也會誘發唾液增加，這種情況下，口水還通常有顏色和異味。
解決了口腔問題，也就解決了口水問題。
3、過度疲勞或過度興奮
人過度疲勞或過度興奮時，自主神經調節紊亂，也可能在睡覺時促使大腦發出錯誤信號，引起唾液分泌增加。
4、夢到好吃的
當夢到美味食物時，刺激了大腦神經中樞，就會導致唾液分泌增多。
睡覺磨牙是因為肚裡有蟲？
睡覺磨牙，還真有可能是肚裡有蟲。
如果腸道裡有寄生蟲，睡覺時可能會磨牙。
其實，磨牙的發病因素很複雜，包括心理因素、牙齒因素、全身因素等。
情緒緊張是磨牙症最常見的心理因素，懼怕、憤怒、抵觸以及其他各種不良情緒難以發泄時，人們就會把這些情緒隱藏在潛意識中，通過磨牙表現出來。
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此外，牙齒出了問題，如牙齒咬合不良、牙齦疾病、口腔衛生不佳等，也可能會磨牙。
磨牙的全身因素包括腸道寄生蟲、血壓改變、缺鈣、胃腸功能紊亂等。
如果有磨牙的情況，可以先到口腔科就診，根據口腔科醫生的專業建議，看是否需要對全身情況加以評估，排查出病因，進行後續治療。
睜著眼睛睡覺，是怎回事？
「睜眼睡覺」似乎是個稀奇有趣的現象。但在眼科醫生看來，可能是病。
睜眼睡覺，醫學上稱為「眼瞼閉合不全」，指上下眼瞼不能完全閉合，導致部分眼球暴露，外觀呈三角眼或兔眼。
這可能是疾病引起的。
引起眼瞼閉合不全的因素很多，最常見是甲狀腺問題。
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此外，眼睛問題，如甲狀腺相關性眼病、先天性青光眼等也可能引起。
出現這種情況，最好到醫院看看。
不過，也有極少數人睡眠時，眼瞼會留一縫隙，稱為生理性的，並不礙事。
而有明顯的其他原發病因，或伴隨有結膜充血、乾燥、肥厚和過度角化等眼部不適時，應及時就診。
睡覺經常腳抽筋，是缺鈣嗎？
晚上睡覺時小腿「抽筋」，醫學上叫做腓腸肌痙攣。
缺鈣可能會導致抽筋，這是因為，體內的鈣質缺失會影響肌肉細胞的穩定性，易造成肌肉痙攣。
不過反過來，抽筋卻未必是因為缺鈣。
除了缺鈣，夜間小腿抽筋還常見於：過度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯（如腿部靜脈曲張或動脈硬化）等。
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如果情況不嚴重且偶爾發作，可以先從日常保養入手：
避免腿部過度疲勞；睡前用溫水泡腳15分鐘，促進血液循環；注意小腿保暖，避免冷氣直吹腿部；保持舒展的良好睡姿等。
飲食注意營養均衡，適當多吃含鈣質和維生素D豐 富的食物，如牛奶、小魚乾、海帶、豆製品等。避免吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡。
如果情況仍無改善，建議大家到正規醫院就診，進一步檢查原因，再針對性治療。
睡覺突然踏空、抖一下，怎回事？
不知道大家有沒有過這樣的體驗：睡得好好的，身體突然抖一下、或者踩空了…….
到底怎回事呢？
小編常聽到的一種說法是：你的細胞以為你要死了，用盡吃奶力把喚醒~
聽起來還挺玄乎的，其實這是一種「入睡抽動」。
指的是人在即將入睡時，突然全身肌肉不自主地抽動，類似觸電一樣的動作。
一般來說，出現這種情況和健康沒太大的關係，你也別多想。
更常見的原因是太勞累、壓力太大、精神太過緊張等。
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