孕婦可以喝蜂蜜檸檬水嗎，有哪些注意事項？

女性懷孕後體溫要比普通人高1-2度，再加上懷孕後味覺敏感、還總是燒心、噁心，尤其是炎炎夏日，特別想要一款能解暑、解渴、緩解妊娠不適的飲品。可能會有很多人推薦蜂蜜檸檬水這款自製飲料。那蜂蜜檸檬水真的適合孕媽媽們喝嗎？有沒有什麼需要注意的事項？下面天才寶寶就為大家一一解答。

蜂蜜檸檬水很多家庭都會自製來喝，主要就是蜂蜜和檸檬片用溫開水沖泡，主要原料是孕婦可以食用的，所以，孕婦是可以喝檸檬蜂蜜水的。

1、防止便秘

蜂蜜檸檬泡水富含一定的膳食纖維成分，此類物質有促進腸胃蠕動和促進消化，從而起到潤腸通道的作用，在一定程度上幫助預防和改善便秘的癥狀。

2、開胃止嘔

孕初期的準媽媽有嘔吐反應，可嘗試飲用蜂蜜檸檬水。食用酸味食物有助於抑製嘔吐的發生，同時也能促進消化起到開胃的作用，幫助孕婦改善食欲不振的現象。

3、美容養顏

蜂蜜和檸檬富含維生素C，此類物質有抑製酪氨酸酶的活性，幫助抑製黑色素的形成和沉澱，從而淡化臉部有黑色素的堆積，起到淡化色斑美白皮膚以及祛斑等效果。另外，蜂蜜檸檬水可幫助體內毒素的排出，對於孕期的女性是個不錯的美顏助手。

4、維護口腔健康

蜂蜜檸檬水所含的維生素C能防止牙齦紅腫出血的癥狀，此類營養素也被稱為是抗壞血酸，在一定程度上可維護口腔健康。

5、預防妊娠高血壓

蜂蜜檸檬水所含的維生素B和維生素C有很助於幫助降低血壓，增強血管彈性和韌性，對輔助治療高血壓有一定的幫助，起到預防妊娠高血壓的作用。

6、促進胎兒發育

蜂蜜和檸檬富含多種營養物質，其富含檸檬酸、果糖以及葡萄糖、果酸以及多種維生素，另外還有鈣、鉀等礦物質營養元素，有助於幫助孕婦提供所需營養素，在一定的程度上有助於幫助胎兒的生長髮育。

孕媽媽看了上面的功效之後，不要認為蜂蜜檸檬水有這麼多好處就多喝，甚至替代白開水，隻喝蜂蜜檸檬水。過猶不及，這樣做就不對了！不管是孕婦還是正常人群，一天都不能喝太多的蜂蜜檸檬水。一般情況下，每天喝250ml為宜。而且天才寶寶建議挑選飲用的時間，起到的效果更佳：

上午：10:00

每天上午十點左右時人體吸收能力最強的時候，這時喝蜂蜜檸檬水能起到開胃、促進消化的作用，有效幫助孕婦增強食慾。

下午：3:00

下午是人體的疲勞期，這個時候喝蜂蜜檸檬水有助於緩解和消除人體疲勞感。

【溫馨提示】

1、蜂蜜檸檬水不宜空腹飲用，否則會增加體內胃酸含量，導致胃酸成分增多，進而引起身體不適。孕婦手邊備些小零食，如餅乾、堅果，可以先吃再喝。

2、不宜用開水沖泡蜂蜜檸檬水，開水水溫過高的情況下，會導致蜂蜜和檸檬中所含的維生素等其它營養成分丟失，從而降低食物的營養價值。因此，溫熱開水浸泡為宜。

1、腸胃寒涼

蜂蜜檸檬水偏涼性，有一定的潤腸滑腸作用，對於體質寒涼的孕婦而言，會引起腸胃不適，建議不飲用檸檬蜂蜜水為好，以免出現拉肚子、腹痛等不適症。

2、胃酸不適

蜂蜜檸檬水所含豐富的酸性物質，會促進胃酸分泌，導致體內胃酸含量增加，從而引起身體不適癥狀。因此，有此類癥狀的孕婦不建議喝檸檬蜂蜜水。

3、胎動不安

懷孕期間，有胎動不安的情況下，為了避免酸性物質對身體產生一定的刺激，加重胎兒不安的因素，所以盡量避免刺激性的食物攝入，包括蜂蜜檸檬水。

其實，孕媽媽不要糾結，只要您掌握了正確的沖泡方法，並且沒有胃寒、胃酸或胎動不安的情況，均可放心飲用。炎炎夏日，稍微加上一點點冰塊兒會更加可口哦！