女孩受夠了減肥反彈怪圈，半年減掉52公斤，好習慣才是減肥真諦

減肥為何這麼難，為何有人總是陷入減肥後反彈的怪圈？如果你僅僅認為這是飲食沒有做好，不愛運動，那可能就真錯了，其實好的習慣才是減肥真諦，這位叫Ariana的女孩如是說。

從減肥至今她隻用了半年多時間，看看減肥後的她，笑容更顯甜美，更有自信和魅力。談到減肥成功的原因，她認為這更多的是一種生活習慣的改變。

在過去5年時間內，她總是經歷減肥、節食、復胖、再節食的怪圈中，這令她的身體和精神都感到非常疲憊，總是處飢餓狀態的她，一旦內心那根緊繃的弦綳斷，就會立刻繼續暴飲暴食。儘管她對自己要求很高！

於是她終於意識到減肥失敗最大的原因就是不良的生活習慣，比如消極的言語、情緒化的飲食、常常將自己和她人比較、自我懷疑、在乎別人的評價、無視健康和幸福感等等！

這些都是她身上存在的問題，但她受夠了，尤其情緒化飲食是她最大的障礙，於是不得不做縮胃手術，單純的手術無法解決問題，她此後請了健身教練，每天進行力量訓練以及拳擊訓練，於是半年時間左右，減掉了52公斤體重。

回顧過去她才明白當初的生活狀態是多麼糟糕，如果繼續保持那種狀態，即使減肥成功，也會重新陷入減肥反彈怪圈。

於是她改變了生活習慣，不再將食物當作控制情緒的工具、更有自信、每天健身、將健康和幸福感放在首位。在減肥後她得出了這樣一個結論：你的言語決定了行為，你的行為決定了習慣，你的習慣決定了體型！

當然可能很多人認為，不就是靠縮胃手術減肥的嗎？其實沒有辛勤的健身訓練，沒有生活習慣的改變，即使是縮胃到只有乒乓球大小，胃依然會逐漸擴大，依然最後會成為胖子，這樣的案例不勝枚舉。

而Ariana已經養成了良好的生活習慣，相信她的未來不會再遭受肥胖的困擾，也會擁有一個更燦爛的人生！