三伏天要堅持吃4種食物,清熱排毒,滋補身體,營養又健康!

每年的7月到8月，都是一年中最炎熱的時節。在二十四節氣中，這一時間段屬於三伏時節。中醫認為，三伏是一年中保養身體的關鍵時間。一來是人們很容易在三伏時節不合宜的飲食和生活習慣，使身體落下病根。二來是人們可以利用三伏的炎熱氣象，人體陽氣生髮旺盛，來緩解和治療很多老毛病。

隨著氣溫逐漸升高，氣象慢慢變熱，人們很容易出現頭暈，乏困，食慾下降的問題。很多人都因為胃口的問題而選擇不吃東西，殊不知這是對自身有極大危害的。俗話說的好，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。在夏天沒有胃口的時候，就算再怎麼不想吃飯，都還是需要吃點其他東西的，小編在此就為各位推薦三種適合在夏天這種沒有胃口的季節吃的食物。

所以針對夏天人們沒有食慾而推薦的幾款比較適合夏天吃的食物，它們不僅能起到清熱解毒的功效，還能為我們的身體補充一定的營養成分。

1、番茄

番茄在夏季可以說是非常受人們歡迎的一種是蔬菜。因為在炎熱的夏季很多人沒有食慾會選擇生吃番茄或者番茄拌白糖食用都是不錯的選擇，不僅能夠從番茄中攝取到大量的維生素c和多種微量元素，幫助女性朋友皮膚得到改善。而且番茄中釋放出的番茄紅素可以可以對男性降低攝護腺疾病的發生幾率。

2、茄子

茄子是一種低糖低脂肪的食物。而且其中含有的綠原酸，抗氧化性比較強，能夠保護血管和增強抵抗病毒的能力，而且茄子中還含有蘆丁這種黃酮類物質，能夠增強細胞間的粘著能力有效的防止血管脆裂出血，能夠促進傷口的癒合。

3、苦瓜

苦瓜可以說是在夏季比較適合吃的一種蔬菜，在炎熱的夏季，很多人沒有食慾，而且容易上火。苦瓜真的去火解暑，清熱解毒，最好的蔬菜。可能很多人不喜歡他的，苦澀口感。但是苦瓜中提取出的苦瓜湯，苦瓜素和類黃酮成分。還能夠起到降血脂，抵抗病毒，平穩血糖的功效。

4、黃瓜

黃瓜在夏季也是大量上市的時候，夏季沒有食慾的時候來一盤兒涼拌黃瓜，清脆爽口的口感不僅能夠解暑還能在炎熱的夏季給人們帶來清涼的感覺，而且黃瓜中含有的鉀，鎂元素能夠促進身體的血液循環和新陳代謝，增強皮膚的氧化作用。而且黃瓜的水分和纖維素含量高，不僅能夠為人體補充到水分還能夠促進腸道的蠕動速度，預防便秘。

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