老中醫提醒：三伏天吃西瓜，記住「3不要」，可惜很多人都做不到！

入伏以後氣象逐漸炎熱，三伏天吃西瓜成了不少人清熱解暑的一項選擇，夏天和西瓜可以說是絕配了，作為消暑必備的水果，西瓜不僅味道甜美水分充足，還很有營養價值，對身體有一定的好處，但是「吃瓜」也有禁忌，今天我們就來說說三伏天吃西瓜的好處和禁忌。下面隨51養生小編一起來看看吧！

夏季吃西瓜的好處

1、有助於消暑利尿

西瓜能夠通過尿液，將人體內的毒素以及多餘的水分一起排泄出去，夏季醉酒後喝西瓜汁還能夠起到一定的解酒作用。

2、有助於預防皮膚老化

西瓜中含有較多的β胡蘿蔔素、瓜氨酸等，能夠提升皮膚對抗外界病菌的能力，也能夠幫助受損肌膚復原，有助預防肌膚老化

3、有助防感冒

西瓜種也富含番茄紅素，有助於改善免疫系統，減少感冒的發病率。

4、有助於補充腦力

西瓜中含有的營養元素膽鹼有助於補充腦力，提升注意力和記憶力。

西瓜雖好，但吃起來也並不是百無禁忌，需要提醒大家的是西瓜糖分很多，吃西瓜的時候需要適可而止，不可貪食，另外三伏天吃西瓜也要注意以下「3個不要」

1、不要吃打開過久的西瓜

夏季氣象炎熱，潮濕，很多食物保存不當都容易變質，西瓜也不例外。切開的西瓜長時間接觸空氣，很容易滋生細菌導致變質，吃進肚子就會損害健康，因此夏季吃西瓜最好吃新鮮的瓜，現切現吃，不吃存放太久的西瓜。

2、不要吃冰鎮西瓜

三伏氣象酷暑難耐，冰鎮西瓜是很多人消暑解渴的選擇，但對身體的健康來說卻不是一個好的選擇。西瓜本就屬於寒性食物，再加上冰鎮「寒氣」就會更重，炎熱的氣象裡突然進食寒涼的食物，很容易給腸胃造成刺激，引發腸胃疾病，尤其是本身就脾胃虛寒的人來說，冰鎮西瓜更是傷身的東西，因此三伏天盡量不要吃冰鎮西瓜，想吃西瓜，常溫即可。

3、不要一次性吃太多

吃任何食物都需要適可而止，西瓜也是，即便西瓜在夏季進食有諸多好處，也不可多食。尤其是對於想要保持苗條身材的人來說，雖然西瓜水分大，但其糖分也很高，多食很容易發胖。另外作為高升糖水果，腎功能、肝功能及血糖不好的人，更要特別注意盡量少吃或者不吃西瓜。