男性雄性激素旺盛和不足有什麼區別？哪些食物能夠補充雄性激素？

雄性激素是性腺合成的一種內分泌激素，也叫男性激素。不僅僅男性可以分泌雄性激素，女性也會分泌雄性激素。雄性激素主要由睾丸、腎上腺皮質、卵巢這些部位合成。雄性激素除了促進男性生殖器官、精子、第二性徵的發育外，對我們的身體代謝也有調節和提供能量的作用。雄性激素可以促進蛋白質合成，對兒童尤為重要，促進兒童的骨骼肌發育。雄性激素還可以增加我們人體的基礎代謝和刺激紅細胞的生成。

幾乎所有男性都希望一直保持旺盛的雄性激素分泌，但是夢想很豐滿，現實很骨感。雄性激素的分泌會受到很多因素的影響而下降，例如生活環境、年齡、生活習慣、飲食規律等。男性隨著年齡的增長雄性激素合成會下降;除此之外，糖尿病、抑鬱症、慢性腎病患者雄性激素合成會下降;長期抽煙、喝酒、熬夜、缺乏運動等有不良生活習慣的男性雄性激素合成也會下降。

雄性激素缺乏的男性會有下列四種表現

第一是體重增加，身體虛胖。雄性激素缺乏的男性體重會上漲，尤其是腹部變大，還會進一步引起身體機能的下降，容易出虛汗，關節疼等癥狀。第二是是心臟、血管方面的癥狀，例如心律不齊、胸悶心慌、氣短急促、面部發紅等等。第三是生殖功能的下降。第四是會出現失眠、老愛做夢、頭暈眼花、健忘、注意力不集中、不自信等心理方面的癥狀。

雄性激素旺盛的男性則會有下列四種表現

第一從外貌體征上講，男性的第二性徵發育旺盛。頭髮、手臂、腿毛、胸毛等毛髮濃密黑亮;喉結明顯;體格健壯。第二從肌肉上講，雄性激素旺盛的男性肌肉發達、健康。肌肉發達的男性也會讓女性更加有安全感，男性也會更加有魅力。第三從血液循環和新陳代謝上講，雄性激素可以促進血液循環，也為人體新陳代謝提供能量。所以，雄性激素旺盛的男性血管粗而清晰，富有彈性，血液循環流暢，新陳代謝快速。第四從體溫上講，雄性激素旺盛的男性脾胃不會濕寒，所以即使在寒冷的冬天也不會像體質虛弱的人那樣手腳冰冷。他們的身體一直是溫暖的，手腳也是暖暖的，是女性冬日理想的暖寶寶。

日常生活中，男性可以通過調節生活習慣和飲食習慣來預防雄性激素缺乏的情況。韭菜、牛肉、雞肝等食物可以幫助男性補充雄性激素。墨魚和紫菜中含有精氨酸，也可以促進男性分泌雄性激素。經常運動健身、緩解心理壓力、保障睡眠等良好的生活習慣也可以幫助男性預防雄性激素缺乏。