常喝酒之人，身上若出現這5個信號，酒以後別再碰了！小心沒命

對於常喝酒的人來說，最怕染上肝病，因為酒精中的乙醇90%都會在肝臟中進行代謝，一旦飲酒過量，很容易患上酒精肝，而酒精肝若不加以控制，還會演變成肝硬化，甚至是肝癌。

所以，那些酒量好的人，身上若出現這5個信號，酒你一口也別再碰了！

信號一、食慾減退

食慾減退為最常見酒精肝癥狀，有時還會伴有噁心、嘔吐等酒精肝癥狀，多由於胃腸充血，胃腸道分泌與吸收功能紊亂所致，晚期腹水形成，消化道出血和肝功能衰竭將更加嚴重。

信號二、腹脹、腹瀉

肝臟是負責人體的消化器官，一旦患者出現酒精肝，肝功能開始異常時，就會導致患者的消化系統變得紊亂，從而影響正常食物的消化吸收，出現腹脹的現象。嚴重的還會有腹脹如鼓的現象。

而腹瀉，多由腸壁水腫、腸道吸收不良、煙酸缺乏及寄生蟲感染因素所致酒精肝癥狀。

信號三、身體發熱

不少人飲酒後會出現身體發熱的現象，這是由於發熱的激活物作用於人體，進而導致熱量釋放。發熱常被人們所忽視，但是對於飲酒者來說，就可能是酒精肝的徵兆了。

由於過量飲酒，酒的熱量很高，一旦在肝內堆積過多會就產生脂肪肝，因此長期飲酒者出現身體發熱的癥狀，也應儘快就醫。

信號四、右上腹痛

喝酒者一旦出現右上腹疼痛，則說明肝臟已經破壞很嚴重了，之所以會出現右上腹疼痛，是因為酒精肝導致肝細胞進行性壞死以及肝周圍炎、門靜脈炎等。因此，一旦出現腹痛，要立即就醫。

信號五、容易喝醉

肝臟作為消化系統中最大的消化腺，是人體解毒的總機構，具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能。

本來酒精在人體內的代謝速率是有限度的，但長期過量飲酒會損害肝功能，久而久之，分解酒精的能力就會下降，出現酒量下降、容易喝醉的現象。

常喝酒的人，要注意，從酒精肝到肝癌只有三個階段：

階段一：酒精性脂肪肝，據統計，慢性嗜酒者近60%患有脂肪肝，飲酒量越多，頻率越高，肝臟的脂肪性變就越嚴重；

階段二：發展成酒精性肝炎，炎症會使肝臟的損害加劇；

階段三：酒精性肝硬化，發展到這個階段，對肝臟的損害是不可逆轉的。此時還不進行嚴格治療，控制病情的發展，很容易發展為肝癌。

因此，有酒精肝之人，平時該如何保肝護肝？

1、節製飲酒

正常情況下，肝臟能代謝13.6g酒精，成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，相當於：啤酒750mL；葡萄酒250mL；38度的白酒75g；或高度白酒50g。

但是對於酒精肝患者，不管是在治療過程或康復後，都必須戒酒，禁止任何酒精的攝入。

2、合理飲食

酒精肝患者要做到合理飲食，多吃一些素食，主要以穀類為主，做到粗細搭配，盡量選擇清淡的食物，不能油膩和辛辣。以營養多、容易消化為原則，少食多餐，禁忌吃生冷、油膩、辛辣之物，多吃新鮮蔬菜和水果，豆類、奶類，這樣可以補充身體所需要的維生素b、維生素c、葉酸等。

3、酒後喝杯護肝茶水

喝水可減少毒素對肝臟的損害，大量的水分可以稀釋、分解毒素，以使其隨尿、膽汁排泄出去。如果不愛喝水的人，可以多喝茶，不僅可以滿足味蕾的要求，還可以養肝護肝。

玉蘭根茶：玉蘭根，藥用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

蒲公英根紅茶：蒲公英是天然的排毒草，能夠為人體排肝毒，還具有保肝護肝的能力，是許多C型肝炎病人天然的營養品，尤其是酒精性肝損傷效果顯著。因其蒲公英性寒，所以，做好飲用發酵過的蒲公英根紅茶，不寒不燥，適合更多人飲用。

4、保證睡眠

酒精肝患者一定要作息規律，保證充足的睡眠，切忌熬夜。因為充分的休息，可以使肝臟內有足夠的血液流通，以保證肝血的充盈。

另外，適當的運動也可以起到一定的輔助治療作用，患者可以針對自己的病情選擇適合自己的有氧運動，比如可以散步，打太極、慢跑等等。