養生每日一課——耳鳴耳聾

【??每日一課】耳鳴、耳聾都是聽覺異常的癥狀。耳鳴是指耳內鳴響，如蟬如潮，妨礙聽覺；耳聾是指聽力不同程減退或失聽。兩者雖有不同，但往往同時存在，後者多由前者發展而來。本症的發病和肝火、痰熱、腎虛等因素有關。少數聽覺器官發育不良所致的先天性耳聾、中耳炎、聽神經病變、高血壓和某些藥物中毒引起的耳聾可參照本法治療。

【貼針灸分類及原理】

1.{實證型耳鳴耳聾}的發作和情志因素所致的氣鬱化火，飲食因素所致的痰鬱化火等因素有關。

聽宮穴可以促進耳部氣血循行，治療耳鳴耳聾等癥狀；

翳風穴與中渚穴是手少陽三焦經上的穴位，手少陽三焦經環繞耳後循行，可以治療耳部病症；

俠溪穴為足少陽膽經上的穴位，

太沖穴為足厥陰肝經上的穴位，可以清瀉肝膽之火。

2，{虛證型耳鳴耳聾}的發作和體質虛弱因素所致的腎虛等因素有關。

聽宮穴可以促進耳部氣血循行，治療耳鳴耳聾等癥狀；

翳風穴是手少陽三焦經上的穴位，手少陽三焦經環繞耳後循行，可以治療耳部病症；俠溪穴為足少陽膽經上的穴位，可以清瀉肝膽之火；

腎俞穴為腎臟的背俞穴，

太溪穴為足少陰腎經上的穴位，可以起到滋腎陰、固腎氣的作用。

【貼針灸愛心小貼士】：

1．平時多使情志平和，少驚恐，避免過度疲勞或精神緊張，防止突發性耳聾。

2．經常鍛煉, 多培養一些興趣點分散注意力。

3．合理飲食少食過甜、味重的食物注意均衡飲食，多吃含纖維、蛋白質的食物，如菠菜、菜花、鮮豆等，避免過多脂肪積聚，除了可令身材更苗條動人外，更可加強身體抵抗力。

4．生活作息有規律，睡眠不宜過長（中青年7～8小時，老年人6小時睡眠即可）。

5. 注意衛生，個人清潔乃慎防耳疾之源，不要以不潔的竹枝或硬物挖耳朵，以免損傷耳道或耳膜。游泳後不慎讓汙水進入雙耳，應以棉花棒拭乾外耳道。避免細菌隨汙水染汙內耳。

6．治療其他疾病身體上各種疾病，如 高血壓 、 糖尿病 、腎病等，同樣會影響聽力，導致耳痛、 耳鳴 等。

7.避免打擊頭部。更不可掌擊耳部。耳廓外傷、凍瘡時要嚴格防止感染。

8. 避免噪音干擾：看電視聽音樂只求悅耳，不求大聲，以免雙耳在不知不覺間受到損害。 遠離噪音和爆炸現場（包括放爆竹）.

9. 遠離煙酒和耳毒性藥物。（如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等），因為它們對聽神經有毒害作用。

10.避免病毒感染。對於各類病毒感染，均不應忽視，必須徹底治癒。尤其是傷風、 感冒 更應留神、注意。因為鼻咽部與耳咽管相通，若過度用力擤鼻涕，則往往會把鼻咽細菌送往中耳道，而導致中耳發炎受損。

11.可經常搓耳朵來養生保健，先從前向後搓49次，再由後向前搓49次，以使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度。每日早、晚各一次，搓後頓有神志清爽、精力倍增、容光煥發的感覺.