不想內分泌失調長斑？堅持做好這5件小事，不再手足無措

對於大多數的女性朋友來說，內分泌失調是件很痛苦的事情，飲食無規律，睡眠較淺，脾氣更是暴躁不安，胸悶難受，甚至臉上還長出了黃褐斑。值得注意的是，夏季氣象炎熱，極容易導致女性出現內分泌失調的情況，使人體出現各種不適癥狀，應當注意調理。

手足無措

試試堅持做好2洗、3妙招，預防內分泌失調引起各種長斑。

1.洗腳

人在泡腳的時候，能夠幫助腳部的血液流動，促進血液循環，從而使得身體的疲勞也能夠得到緩解。尤其是在女性特殊時期的時候，經常泡腳，能夠促進血液的活力，避免出現貧血等癥狀，同時還能舒緩痛經等不適的現象。

洗腳

2.洗內褲

人的內褲是直接接觸私處的地方，平時就應該每天的更換、清洗。特別是女性在特殊時期的時候，會排出大量的毒素，或許會有一些附著在內褲上，若是沒有及時的更換，或是清洗乾淨，則可能使細菌滋生並大量繁殖，引發身體疾病。

洗衣服

其實，只要採取合適的方法及時調理，該癥狀便可以明顯緩解。針對這一情況，我總結了三個有效的調理方式，大家可以適當參考。

妙招1：運動

運動可以使人體升溫，從而改善血液循環情況，還能對氣血給予一定的補充，所以內分泌失調的女性應當養成運動的習慣。建議大家每天抽出兩小時，通過瑜伽、慢跑或快走等有氧運動形式，讓身體充分活動起來。

瑜伽運動

妙招2：心態

內分泌失調使女性產生極大的心理壓力，引發焦慮、緊張等情緒波動，這些負面情緒的出現，會加劇心氣的鬱結，阻礙氣血流通。因此，女性朋友要及時調整心態，盡量保證平和、愉悅的狀態。

妙招3：內調

當發現長黃褐斑時，試了很多護膚品無用之後，就應該更加相信內調的作用了，這時可以通過服用一些含膠原蛋白的魚膠原C粉進行有效內調抑製黑色素沉澱。

魚膠原C粉含有抗氧化性極強的維生素C、維生素E，能抑製黑色素沉澱阻止斑點新生！而維生素C被稱為「美白功臣」，能促進膠原蛋白的合成，膠原蛋白含有的蛋白多糖會幫助皮膚抑製黑色素的沉澱。所以睡前或者晨起常喝祛斑c粉，不僅能祛黃褐斑，同時也能彌補隨著年歲增長體內流失的膠原蛋白、改善皮膚水分、讓皮膚更有彈性。