腹部脂肪易堆積，想要成為""穿衣顯瘦，脫衣有」的美女帥哥？不僅僅容顏要靚要帥，身材也要正點。你想想出門看到一個肚子比胸還高的人，能讓你回頭多看二眼嗎？就算長的好看，身材不好，也是一種默默的「悲哀」。要想「乾掉」腹部脂肪，除了堅持運動之外，每天的飲食也必須注意。不推薦節食減肥！因為這不僅傷身體，而且還會反彈。
現如今肥胖的類型有很多種，那麼其中有一種叫做腰腹型的肥胖，這種肥胖危及整個人的身體健康，包括心腦血管的疾病，代謝類的疾病等等。
葡萄有助於粉碎多餘的腹部脂肪，它富含維生素、礦物質和低脂肪或零脂肪含量，被認為是腹部脂肪的燃燒機器。
萵筍是低熱量的食物，具有對抗腹部肥胖，燃燒腹部脂肪的效果。因為綠色蔬菜當中富含大量的纖維素，經常吃不僅能增加飽腹感，還可以提高腸胃功能、防治便秘和腹部堆積垃圾毒素。
如果你想減少腰圍，那麼綠茶是你最好的朋友。綠茶富含抗氧化劑，能加快新陳代謝速度，並幫助你迅速地使腹部周圍的脂肪融化。
骨頭湯實實在在可以改善健康，並且有助於燃燒脂肪。骨湯中豐富的氨基酸可讓肌肉結實、促進新陳代謝和身體排毒。我們常喝骨頭湯，也會促進人體燃燒脂肪，轉換為能量。骨頭東加點冬瓜，加玉米也可以促進你身體的新陳代謝，幫助你更快、更容易地減肥。
蘑菇飽含了許多膳食纖維，不僅能讓腸胃有飽腹感，對減肥也是很有幫助，熱量低不說還能預防便秘，所以對減腹部脂肪多吃蘑菇是不錯的選擇！助你更快、更容易地減肥。
絕食減肥是瘦身的下下策，是不科學且行不通的瘦身方式，餓壞胃還會反彈。平時可以吃魔芋，能夠增加腸胃的蠕動，促進腸內廢棄物及有害物質的排泄。而且高纖低脂，有良好的瘦身效果。
想要成功的「乾掉」腹部脂肪除了上面的一些常見食物外，日常生活中也可以配合一些針對性的運動與鍛煉，比如仰臥起坐或者側腰運動等等，多方面的作用就能讓你在減肚子的上面得到更好的效果。就看你能不能堅持了。
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