長壽的人，大多都有這些長壽潛質，如果你也有，活到99不是問題

健康長壽一直都是每個人的最高追求，每當過年過節，許多老年人過生日，聽到最多的祝福莫過於福如東海，壽比南山，或者長命百歲了。據2016年的數據統計，我國平均壽命為76.1歲，就全世界範圍來說，不算長也不算短，而日本平均壽命為83.7歲，排名長壽榜第一。那麼，長壽的人一般都有哪些特徵呢?

牙口好

牙齒也是人體骨骼組成中的一部分，一定程度上也能反映出一個人的骨骼狀況是否良好。日常生活中我們經常能觀察到許多人隨著年紀越來越多，牙齒也會出現各種各樣的問題，甚至嚴重影響到正常生活，因此許多中老年人上了歲數後牙齒要麼自然脫落，要麼去醫院拔掉，最後不得不安裝假牙來維持日常所需。

而牙齒依舊保持完整並且保持牙齒健康的中老年人，通常其骨骼狀態也是正常的，一般不會輕易有什麼傷筋動骨的情況發生。與此同時，牙口好的人食慾也是正常的，因此也很少會出現消化不良等消化系統疾病，吃得好的人身體更不容易衰老。

排便正常

隨著年齡的增長，身體的各項器官功能都會有所衰退，當體內的消化系統出現問題時，也就是腸胃功能減退時，就會出現消化不良或排便困難等情況，尤其是許多中老年人，就經常遭受腹瀉或便秘的困擾。

而身體足夠健康的人，正常情況下都會保持每天一次的排便，有助於及時排出體內多餘的廢物和毒素，從而促進每天攝取食物的消化和吸收，有效利用食物中的營養物質，提高新陳代謝，促進血液循環，保持良好體質。

如此循環往複，身體既能有效吸收營養物質，又能及時排出廢物雜質，體內形成非常穩定良好的循環系統，各項器官機能都會繼續維持正常運轉，身體更加不易衰老。

心態好

相信大多數人印象中的老年人都是一副很嚴肅或者很沒有精神的樣子，讓人敬而遠之。其實，讓人更容易接近的老人一般都是長壽的，因為這樣的老人通常都擁有非常良好的心態，甚至還保持著一顆童心，使得整個人都長期處於輕鬆自在的心理環境中，不會輕易受到周圍負面消息或其他情緒的困擾，時刻保持心理健康。

此外，心態好的中老年人一般都比較富有活力，身體健康時會經常參加一些集體活動或體育鍛煉，使得周圍環境時刻保持新鮮充滿朝氣，身體也得到充分鍛煉，更不容易衰老。而患有某些疾病的中老年人，若心態良好，也會更加樂觀積極的應對疾病，積極配合治療，並且不會放棄堅持運動鍛煉等好習慣，更有利於疾病的治療，這樣的人也更容易長壽。

由此可知，想要長壽其實不是很難，關鍵在於是否能夠堅持養成健康良好的生活習慣以及保持積極輕鬆的心理狀態，一般做到這兩點的人，身體都比較健康並且更容易長壽。