很多人可能會覺得抽煙、喝酒的男人都特別man，但其實，愛抽煙、喝酒的男人都不是」好「男人。
具體表現在，他們的身體都不好！
48歲的老梁平時身體都很硬朗，乾活還是像年輕的時候一樣，乾的多，又勤快，肯吃苦，經常有認識的人誇他人老心不老。
年僅五十的人活的卻十分的瀟灑，抽煙喝酒也沒有人管著他，主要也和他家的情況有關。
老梁年輕的時候，也挺多小姑娘喜歡的，因為長得硬氣，又是方圓十裡能乾活的表率，所以還是挺受歡迎的，但是那個時候太年輕了，不知道抓緊，只顧著玩了，沒想到後來，家裡出了事，也沒心思顧及其他，就這樣婚事就給耽誤了。
等到家裡的大事小事差不多了了之後，老梁本來是想安心找個媳婦的，可是哪裡能有合適的，差不多歲數的、比他小的都嫁人了，最後只能搭了個寡婦，過起了小日子。
可是寡婦心眼多，常和別家的男人眉來眼去，時間不長就跟人家跑了，老梁也就一個人過了。
也是從這個時候開始，他開始抽煙，幾乎一天就是兩三包，黃酒、白酒的按著斤兩喝，到現在，也有了二十多年了。
前段時間，老梁察覺身體出現了一些異常的反應，身體也越來越消瘦，實在放心不下，就到醫院做了檢查，沒有想到，這一檢查就是食道癌和胃癌。這種病症，連醫生都覺得非常震驚。
抽煙百害無一利已是共識。煙中含有的尼古丁、亞硝胺等致癌物質，除了會引起胃癌，還可能誘發肺癌、膀胱癌、口腔癌等多種癌症。
而酒精雖然本身不致癌，但它在體內代謝成的乙醛卻有極強的細胞毒性。在世界衛生組織國際癌症研究機構公布的致癌物清單中，與酒精飲料攝入有關的乙醛屬於一類致癌物。
二十多年的抽煙喝酒，對於老梁來說，未嘗不是在一步步謀殺他的身體。
小測試：你有沒有患胃癌的風險！
第一，一頓飽一頓飢
胃是一個遵守時間紀律的器官，胃液的分泌有高峰和谷底，以便於及時消化食物。
胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。
飢一頓，飽一頓、不吃早餐、生活無規律，讓胃癌的發病有了良好的土壤。
第二，常吃加工製品
醃肉、熏魚等加工肉類製品中含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝醯胺，在胃中直接誘發腫瘤，這也是沿海地區胃癌高發的原因。
瑞典科學家發現，每天攝入二次加工肉類製品的量每增加40克，患胃癌的幾率就提高35%。
第三，盲目減肥
擁有「魔鬼」身材是很多年輕女性的夢想。但是如果盲目減肥，不僅得不到美麗的容顏，節食所帶來的胃腸功能紊亂更會嚴重損害身體健康。
當出現厭食癥狀後，可能出現嘔吐、便秘、甚至閉經的癥狀。胃裡又沒有可供消化的食物，在胃酸的強烈刺激下，引發慢性胃炎甚至潰瘍。
第四，小病不就醫
許多人對胃部隱痛、腹脹等癥狀很不重視，能忍就忍、能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急，更不願去醫院。
事實上，任何不適都可能是身體在報警，一定要及時就診，避免把小病耽誤成大病。
養胃不難，做好四件事就夠了：
一、遠離煙酒
經常酗酒的人，感染上幽門螺旋桿菌的可能性非常高。
再加上酒精會對胃粘膜造成傷害，還會影響到血液的供給，直接降低胃部的抵抗力，從而引起胃部的感染，直接延伸成胃癌。
香煙更是含有大量的致癌物質，經常吸煙的人比酗酒的人患上胃癌更加有可能。
想要遠離胃癌一定要遠離煙酒。
二、多飲茶水
熟茶類如沙棘辣木葉茶，對養胃有一定幫助，可以經常喝，助養胃，只是切記不要空腹喝。沙棘辣木葉茶每天拿來泡水喝，一天兩到三杯，堅持喝上半個月，胃炎、胃痛的癥狀就會慢慢的得到改善。
做法：每天取沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥六種材料製成沙棘辣木葉茶，取適量，用開水沖泡，代茶飲用即可。
三、飯後散散步
中醫有「以動助脾」的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。
但「飯後」並非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進行。
如果吃得過飽則需適當延長休息時間，並且飯後半小時內不能做劇烈運動。
四、經常伸伸腰
腰部是保持人體直立功能的部位，人在日常生活和工作中，腰部肌肉絕大部分時間處於緊張狀態，導致腰部的肌肉容易勞損。
比如：旋腰轉脊。
取站立姿勢，兩手上舉至頭兩側與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對。
吸氣時，上體由左向右扭轉，頭也隨著向右後方扭動。
呼氣時，由右向左扭動。一呼一吸為1次，可連續做8～12次。
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