這三處的淋巴決定了你90%的疾病，沒事常摸摸它

▲淋巴遍布全身，頭部淋巴就很多。

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去醫院看病的時候,醫生經常會摸摸我們的下巴(頜下)、腋窩等地方,他們這是在乾什麼呢？醫生是在摸我們的淋巴系統。人體90%的疾病與淋巴有關！淋巴具有過濾作用，濾取老化廢棄物，殺死在全身活動的細菌，防止感冒，預防疾病……可以說是我們人體的堅強衛士。常按淋巴有奇效。

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健康的起點

是淋巴健康，而不是血液健康

整個人體設著兩套循環管道：血液循環管道、淋巴循環管道。

人們通常過多關注血液循環系統，而忽視淋巴循環系統。其實，淋巴系統是主管維持人體健康的免疫系統和機能的核心，它是保證身體健康的簡單而又基本的先決條件。

一個健康人體內大約有一百億個淋巴。如果把人體內的淋巴管拉直並接在一起，長度要超過16萬公里，可以繞地球4圈。除了軟骨、指甲和頭髮，我們的整個身體都浸在淋巴液中（而不是血液）。

超過99%的可溶解毒素及新陳代謝後的廢物能夠被淋巴系統清除。所以說，淋巴才是人體健康的起點。

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激活淋巴

清除體內汙垢

淋巴液佔人體體重的16%，在受到按摩後，會在體內順暢地流動，他們就像一個清潔工，清掃凈化這體內的毒素和其它汙垢。

所以，淋巴按摩，作為一種刺激淋巴液分泌的方法，在當代醫療界被廣泛應用。如果每天能夠學會做這種按摩，對身體只有好處。

01 胸腺按摩：摩擦

前胸劍突外，有胸腺器官。胸腺是身體產生免疫細胞——T淋巴細胞最重要的地方。

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▲ 胸腺淋巴按摩

按摩方法：隨時用手掌，上起頸、下止胸窩上部，輕輕地上下來回進行按摩，一天200下，就可以時時增強您的免疫力。

02 淋巴結按摩：輕柔4處

儘管全身共有800多個淋巴結，但其中重要淋巴結僅有4個。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：

頸根處的頜下淋巴結、鎖骨上方的鎖骨淋巴結、腋下的腋窩淋巴結和膝蓋後方的膝窩淋巴結。

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▲ 頸根處的頜下淋巴結按摩鎖骨淋巴結

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▲ 鎖骨淋巴結

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▲ 腋窩淋巴結

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▲ 膝蓋窩淋巴結

按摩時可以將淋巴結視作泵一樣，對它們進行壓迫和放鬆。

手法：用手指肚0按壓，五指併攏，重複5～7次，基本要領是數三下按一次，數三下恢復。一般要一分鐘按摩6次。

淋巴液的流動速度是每分鐘24厘米，是非常緩慢的。按摩強度過快、過強都會造成事倍功半的後果。

注意按摩的時候，手指不要離開皮膚，要具有彈性。另外，按摩時間也不要過長。淋巴循環可以通過以上這些有效的刺激達到更高效的運轉。

如果您平常容易頭暈、有口苦等精神不濟的情況，去醫院又看不出結果，建議要馬上做淋巴排毒且要全身做，預防惡化。要堅持密集調理一個季度以上，把毒素排乾淨，人就輕鬆了。