《黃帝內經》經典名句——養生必備常識

《黃帝內經》是我國最早的中醫理論典籍，它的問世，開創了我國中醫學獨特的理論體系。《黃帝內經》強調，人體和自然界是一個整體，同時人的身體的各個部分也都是互相聯繫、互相製約的。五千年來，中醫都以《黃帝內經》的理論為依據，防病治病，趨利避害。下面我們分享其中的十一句經典名言，希望對我們平時的養生有所幫助。

一，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？

恬靜淡泊，不貪不求，體內真氣充盈，氣血舒暢，精神內守，雜念不生，這樣疾病又怎麼會侵襲你呢？相反，如果貪心不足，每日忙碌於名聞利養，必將自己陷進無盡的煩惱和勞累中，病邪就會乘虛而入。

二，故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起。

四時陰陽的變化，是萬物生命的根本，春夏季就應保養陽氣，秋冬季就應保養陰氣。如果違逆了這個規律，人體就會導致不正常而生病，如果順從了自然規律，人的身體就會正常健康。

三，喜則氣和志達，榮衛通利，故氣緩矣。

人在心情喜悅時，營衛之氣運行通暢，對身體有一定好處，但過度喜悅也可以使心氣渙散，所以說喜則氣緩。

四，人生十歲，五臟始定，血氣已通，其氣在下，故好走。

小孩子到十歲的時候，五臟基本已經發育健全，血氣運行已經通暢，並且小孩子是純陽之體，陽氣十足，沒有什麼煩惱憂慮，所以其氣在下，喜歡跑動。小孩子如果不愛運動了，那反而不好。

五，心者，五臟六腑之主也，憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖。

心是五臟六腑的主宰。人有喜怒哀樂悲思憂，但不管憂愁還是快樂，都會擾動內心的安寧，心神不安就會使五臟六腑都受到影響，所以過度悲傷或者過度喜樂對身體健康都是不好的，保持一顆平淡安定的心，是養生的關鍵。

六，大怒則形氣絕，而血菀於上，使人薄厥。

人在大怒的時候會導致陽氣運行紊亂，使人身體正常的協調關係遭到破壞，血液就會隨著陽氣上逆而淤積在頭部，使人發生昏厥。所以我們經常看到人在發怒的時候，臉紅脖子粗，就是因為血氣上逆的緣故。

七，怒則氣逆，甚則嘔血及饗泄，故氣上矣。

人大發雷霆的時候，肝氣就會上逆，血液隨氣逆行，人就容易氣出病來，有可能引起吐血，也可能引起厭食、腹瀉，《三國演義》上周瑜就是這樣被諸葛亮活活氣死的，所以說怒則氣上，平日一定要注意心態平和，不要動不動就發脾氣，不僅是為了別人，更是為了自己的健康。

八，腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音。

腎氣連通著耳竅，腎的功能正常，耳朵就能正常聽到各種聲音，腎若虧損，就容易導致耳鳴耳聾等疾病。

九，飲食自倍，腸胃乃傷。

飲食過量，腸胃就會受到損傷，這是脾胃病常見的病因，所以我們生活中一定要注意飲食有節，避免暴飲暴食。

十，清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害。

懂得養生的人，心態平和，知足少欲，善於保養陽氣充足並且氣血通暢，這樣肌肉和皮膚就好緊密牢固，能夠抗拒邪氣的侵襲，即使有巨大的風邪和毒性很強的病因，也不會傷害到他。

十一，夫病已成而後葯之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？

假如在疾病發生了之後，才去想到治療；問題已經產生了，才去想到解決。這時猶如感到口渴了才想起去挖井，戰場開始交鋒了才想起要回去拿兵器，這一切顯得不是有點太晚了嗎？所以中醫才講究治未病。