疼痛/頸椎病/頭痛
據報導：寧波有個15歲女孩，每天除了上課、睡覺，其他時間都在玩手機、玩電腦，常常達到五六個小時左右。前段時間她出現頭暈、脖子酸痛等癥狀，去醫院檢查，拍片顯示她的頸椎出現曲度變直，老化程度相當於四五十歲。
台灣台中市一名35歲的男子因躺床上玩手機時感到雙手麻木無力，幾天不見緩解，於是到醫院求診。診斷結果卻讓所有人都大吃一驚——因長期低頭玩手機，這名男子的頸椎已退化到了70歲老頭頸椎的程度！
以上兩則新聞，並不是危言聳聽，而是人民日報刊登的真實新聞。我們現代生活的人，工作忙，學習忙，忙到沒時間抬頭，每天不是低頭看電腦，就是低頭看手機，大部分人群都成了「低頭一族」。「懂得了頸椎病，甚至成了」努力工作、努力學習「的代名詞。
我們人的頸椎由7節椎骨組成，第一節叫環椎，第二節叫樞椎，這兩節連在一起，負責頭部的轉動。我們平時抬頭、低頭、左右搖晃脖子，是下面5節頸椎來完成。在這7節椎骨間，連有6個椎間盤，椎間盤像個氣墊，起到緩衝作用。平時，在CT檢查報告中看到頸2-3，頸4-5，這個數字是代表第幾節椎骨。比如頸2-3，就代表第二節與第三節之間的椎骨。
低頭時間過長，將造成頸椎椎體壓力的累積，如果經常又重複性地給予頸椎不當的壓力，就會造成頸椎傷害，導致頸椎提早退化。我們低頭族頸椎最易提早退化，更是禍起頸椎第4、5、6節。頸椎退化初期的癥狀主要有肩頸僵硬、肩痛等，較嚴重時會出現手麻、手無力感、胸悶、視力模糊等情形。
?1|儘早了解身體給你發出的警示
身體在受到損傷時都會發出警示，如低頭玩手機到一定時間後，會感到肩頸酸硬，這就是警示。但長期玩手機成癮，注意力往往都放在手機上，身體感到的不適感則會被忽略，由此埋下病根。
所以，我們最好低頭每30分鐘休息一會兒，順便做些頸椎的活動，以消減因低頭對頸椎造成的壓力；其次，不要躺臥著玩手機，這樣不但會傷及頸椎，連腰椎也會受到傷害。
此外，如果發現自己頸部疼痛達2周左右，應當立即就醫，查明病因，以免延誤病情。
?2|哪些癥狀預示著頸椎出問題了
?70％的頭痛跟脖子有關
70％的頭痛跟脖子有關，被稱為頸源性頭痛，表現為單側或雙側枕部、耳後悶脹或酸痛，可伴有噁心嘔吐、耳鳴、眼脹以及嗅覺和味覺改變，很容易被忽略或誤診。
?脖子供血不足易眩暈
頸椎病引起椎動脈供血不足，會導致頸性眩暈，特別是在頸部活動後。
頸椎錯位導致頸胸綜合征
?頸椎病可引起吞咽不暢
這是因為食管上端和第六頸椎相鄰，後者增生就會壓迫食管。如果頸椎增生壓迫到頸交感神經，還會導致胃腸道蠕動減慢，誘發便秘、腹脹。
?3|預防頸椎病的三個小提醒
?看手機或用電腦半小時到一個小時，抬起頭，做些頭部活動；
?眼下氣象轉涼的季節，特別要注意頸部保暖；
?晚上睡覺，可選擇頸部保健枕，或使用躺下後高度為一拳高的枕頭。
?4|經常給我們得脖子做做操
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