臨產了寶寶還不入盆？不妨試試這幾招

一般懷孕進入孕晚期，很多準媽媽都會希望胎兒能夠儘快入盆，因為胎兒入盆就意味著你馬上就能卸貨了，隨時有可能待產，準備做媽媽，就不用再頂著大肚子了呢。

據統計，80—90%的初產婦在孕37-38周會出現入盆跡象，即寶寶的頭部順利進入到準媽媽的骨盆腔中。

入盆時間有早有晚，有少部分人要待到分娩前才會入盆，而有的人則早在孕33、34周就出現入盆跡象，還有的人直到生產前都不會入盆。對於懷二胎恆，健的準媽媽來說，大多要等到分娩前夕才會出現入盆跡象。

胎兒不入盆的幾種原因：

①孕婦骨盆狹窄，胎頭與骨盆不相稱，致使胎頭不能進入骨盆。

②胎兒的頭過大，或胎位異常，前置胎盤，即使孕婦骨盆正常，也可發生這類現象。

③胎兒腦積水或羊水過多等，也可引起。

④其他因素，仍出現胎頭不入骨盆的現象。

當出現胎兒不入盆的情況，準媽媽也不必過於緊張，胎兒及自身情況一切正常的情況下，可密切配合醫生，因為臨產後由於子宮收縮的擠壓，胎頭亦會變形入骨盆，這樣仍可以陰道順利分娩。

如何更好的促進胎兒及時入盆呢？

1、散步：散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚3次，每次20分鐘。

2、體操：產前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

3、小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重 複數次。

4、腰部運動：手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放鬆，腳還原，早晚各做5—6次。

5、骨盆運動：雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身盡量往上抬，反覆10次。

6、爬樓梯：很多醫生會對已經過了預產期卻還沒有動靜的準媽媽說：「去爬樓梯吧!」沒錯，爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌恆.健海，外肉群，並幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來，但是一定要注意安全。祝好孕喲，麽麽噠！