氣象熱中暑了怎麼辦？如何預防中暑呢？

前言

隨著夏季高溫氣象的到來，中暑的人也相對多了起來。那麼，什麼是中暑，該怎麼預防中暑，中暑了該怎麼辦呢？

什麼是中暑

中暑是由於在高溫、潮濕、無風的環境下，出現肌肉痙攣（抽筋）、脫水、暈厥、高熱等癥狀的一種疾病，簡而言之，就是身體不能適應高溫環境所導致的。

哪些人容易中暑呢？

一般來說，有慢性疾病病史（例如老慢支、冠心病等）、年老體弱的、肥胖的、營養不良的、過於勞累的、大量飲酒的、睡眠不佳的、先天性汗腺缺乏的，以上這些都是中暑的好發人群。在高溫環境下，進行較大強度體力勞動的人也容易中暑。

中暑是什麼樣的呢？

那哪些是中暑的表現呢？

我們將中暑分為三個級別來辨別：

首選是中暑先兆：在高溫環境下，出現頭暈、頭痛、口渴多汗、乏力、心慌、注意力下降、動作不協調等，體溫正常或略有低熱。

第二是輕度中暑：除了上述我們說的先兆癥狀外，出現明顯的發熱（體溫＞38.5℃），面部潮紅或蒼白，噁心、嘔吐、大量出汗、心率脈搏加快等

最後的則是重度中暑（出現熱射病、熱痙攣、熱衰竭等）：在上述輕度中暑的情況下，出現體溫突然升高（有時可達到40℃以上）、嗜睡、無汗、昏迷、肌肉抽搐或痙攣（抽筋）等癥狀，嚴重時可導致呼吸循環衰竭、心力衰竭、腦水腫、休克等致死併發症。

如何預防中暑？

中暑這麼難受，那該如何預防中暑？

剛才我們說過了，身體虛弱的人在高溫潮濕無風環境下，或者普通人在高溫環境下進行大量體力勞動都容易導致中暑。那麼預防中暑有以下一些措施：

首先是避免長時間處於高溫潮濕無風的環境下，注意改善勞動及工作環境。

其次是適當補充含鹽液體，避免脫水。如果必須在高溫環境工作2-3周的情況下，應飲用含有鉀、鎂、鈣等元素的預防中暑飲料。

第三是身體虛弱的人群，在高溫氣象盡量避免外出，保持房間通風。尤其是年老體弱者、慢性病患者以及產褥期婦女（也就是坐月子的婦女，關於夏天坐月子的具體事項可以參照我之前寫的這篇文章夏天坐月子能吹冷氣機和風扇嗎？點擊藍色字體進入查看）。

第四、有慢性心、腦、肝、腎疾病或者老年人不應從事高溫作業。

第五、衣物應選擇寬鬆透氣的淺色服裝（因為淺色比較不吸熱），避免穿深色、不透氣的衣服。

第六、適當補充新鮮蔬菜和水果。

中暑了怎麼辦？

首先是如果中暑了或者快要中暑的話，先脫離高溫環境，到通風陰涼的地方休息。脫去衣物，同時進行皮膚肌肉按摩、促進散熱。

其次是口服含鹽清涼飲料，或飲用含有鉀、鎂、鈣等元素的預防中暑飲料。

第三是可以選擇服用十滴水、藿香正氣丸、人丹等藥物。

第四、出現發熱狀況，可用冷水擦浴或將身體浸入27-30℃的水中散熱，可適當應用電風扇或冷氣機，必要時冷鹽水直腸灌洗。需要特別注意的是，中暑出現的發熱癥狀，大部分常規的退燒藥物效果並不理想。

對於高熱中暑患者，降溫的速度，直接決定了中暑者病情的變化，應該在1小時內使體溫控制在37.8-38.9℃以內

如果有出現高熱無汗、昏迷、明顯嗜睡伴有意識障礙、四肢濕冷、脈搏快速難以觸摸到的中暑患者，建議脫離高溫環境後，及時轉診到醫院就診。