孕媽咪看好了，四招打破負能量！

懷孕之後，準媽媽的情緒常常會波動，如果控制得不好，糟糕的情緒也會影響胎兒。針對於此，育姐教大家做好下面幾個準備，就能很好地控制好情緒：

1.護膚必備

容貌的改變、妊娠紋，這些都是在懷孕後普遍會出現的現象。看著自己臉上的色斑，腹部腿部的妊娠紋，準媽媽們都會陷入沮喪之中。其實這些現象只要能做好防護措施，減輕甚至避免是完全能夠實現的。

不被妊娠紋打倒，準媽媽們在孕早期就應該做好妊娠紋的預防措施。維生素c1一直是被津津樂道的美容元素，它可以增強皮膚彈性，起到減少預防妊娠紋的作用。再者，就是在孕期，準媽媽們應該保證體重科學平穩的增長，過快過多的體重增長往往都避免不了會長出妊娠紋。

很多準媽媽都擔心使用護膚品會對胎兒造成影響，但實際上，只要使用孕婦專用的護膚品，成分天然無刺激，就不會對胎寶寶造成危害。

2.知識儲備

懷孕期間，很多媽媽情緒上也會有明顯的變化。最主要的原因是準媽媽每天都過度關注胎寶寶的健康，又對孕期時應該注意什麼比較迷茫，甚至更長遠的還會考慮寶寶出生之後應該來怎樣養育寶寶，這些都給準媽媽們無形中增加了不少壓力。這一系列問題，只要準媽媽們在孕期能夠進行一些知識儲備，都可以迎刃而解。

孕產書籍的種類非常多，從懷孕到胎教，再從分娩和產後護理的指導，這些孕期指南和胎教類書籍購買一本有權威性的就已經足夠了，然後再準備1到2本育兒書籍在孕期時就開始學習，就不至於等到寶寶出生之後手忙腳亂。

3.安睡準備

在孕期困擾著媽媽們最多的問題恐怕就是睡眠品質。怎樣調換姿勢都覺得不舒服，而且非常擔心會壓住胎寶寶，到了孕晚期翻身都非常困難，腰酸背痛更是讓準媽媽們日夜煎熬。

在這時軟墊靠背就凸顯出了它的價值，用來墊腰、墊腳、托腹可以一定程度上緩解準媽媽腰酸背痛的癥狀，有利於改善睡眠。

現在還有很多專用的孕婦枕頭，如果家裡的床鋪夠大，準媽媽可以考慮購置一個。而且很多孕婦枕頭在產後也可以派上用場，對準媽媽來說是一個很有幫助的神器。

4.營養準備

女性在孕期所攝取的營養成分，會通過胎盤供給給胎寶寶，這樣胎寶寶才能健康成長，準媽媽在孕期時應該注意營養的補充。

營養均衡是必須的，但是像葉酸、鈣質這類需求量大的營養元素就必須注意補充。懷孕之前的三個月和懷孕後的三個月一定要堅持服用葉酸，孕中期開始都需要大量的鈣質來供給胎兒的發育，孕婦奶粉中含有的營養元素比較多，可以起到均衡補充營養的作用。

當然，新鮮的蔬果、堅果、粗糧魚類，準媽媽們都要均衡社區。