趣味健身 | 減肥真的是七分靠吃三分靠練嗎？

適合人群：本文適合所有健身人群

標籤：健身 胸肌 塑形

是的

但是飲食的重要程度並不能定義為70%

在科學合理的飲食模式下（精確計算、合理搭配），存在僅通過少量活動就能實現瘦身的案例，肥胖程度高的人群更容易體現。

但是由於普通人根本無法做到精確設計的飲食，所以需要比較充分的運動才能實現減肥效果。

實際生活中還存在運動量大，同時熱量攝入多的情況，那麼身材會傾向於壯碩。

所以七分靠吃三分靠練的說法，只是強調熱量攝入與運動的動態平衡，並非闡述飲食的決定性作用。

這裡值得注意的是，如果熱量攝入過低，雖然還是可以進入熱量虧空的狀態，但是考慮到對身體的巨大傷害和坑爹效果，不建議大家這樣去嘗試。

一句話「吐槽」：問這種問題的人可能巴不得我說，你們不用運動，節食，少吃點，一定能瘦！如果我說就有用的話，我建議你們把我供起來。

---我是索隊，這是我的招牌分割線---

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