孕媽吃西瓜會導致早產？吃一口都不行嗎？

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夏日炎炎，若是能夠悠閑地坐在空調房，吃上一口清爽甜蜜的西瓜，那該是一件多麼享受的事情~

但是好多孕媽咪聽說西瓜是「寒涼」之物，擔心吃了後會影響胎兒，導致早產、流產，所以即便美食當前，也不得不忍耐差不多10個月。

不過小編也曾聽說：「孕婦吃西瓜有利於生產」的說法。所以問題來了，懷孕後到底能不能吃西瓜？今天我們來聽聽醫生怎麼說吧！

醫生表示，孕期不是一定不能吃西瓜，而是要避免食用過於冰冷的，而且要控制好食用量。

對於溫度過低的「冰凍」食物，由於孕婦吃後可能會引發宮縮，嚴重的可能會引起早產，甚至危及胎兒的生命，因此太冷的食物，包括「冰西瓜」，孕媽咪們都應該盡量避免食用。

實在忍不住怎麼辦？在體質允許的情況下，您可以舔一小口，過過嘴癮，但千萬不要大口大口地吃冰瓜哦！

1. 控制好量

西瓜甜美又多汁，很多人一不小心就可以吃半個，但它的血糖生成指數GI值是非常高的，孕媽咪們如果不注意控制好食用量，有可能會誘發妊娠期糖尿病，變身「糖」媽媽哦！

建議一次食用最好不要超過2片，而且是現吃現開，放久了不新鮮的可能會含有大量病菌，孕媽就一定不要吃了。

2.不喝西瓜汁

若是將西瓜榨成西瓜汁，其中的糖分更容易被身體直接吸收，孕媽咪們飲用之後，血糖會加速升高。

有些媽媽覺得鮮榨的西瓜汁不夠甜，還會加上些冰糖或者蜂蜜，這些都會加重自己的身體負擔。

其實，西瓜皮才是西瓜的精華~西瓜皮幾乎不含糖分，膳食纖維也高，熱量卻非常低，有著很強的飽腹感，嘴饞又擔心影響健康的孕媽咪們，不妨嘗試用西瓜皮來製作健康料理哦~

看完這篇科普，孕媽咪們可以放下心頭大石，安心吃瓜了~不過要記住少吃、吃新鮮的、不吃冰鎮的。

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