睡前兩個陋習會傷肝

老話說養肝就是養命，這句話足以說明肝臟對於人的重要性，生活習慣是導致肝臟是否健康最重要的因素。首先肝臟不能受累，讓肝臟在夜晚得到休息特別重要，睡覺前兩個陋習一定要改。一起來看下吧。

玩手機要有度

現在很多人是手機使用重度人群，尤其是年輕人，各種APP和遊戲層出不窮，大家都習慣於睡前躺在床上玩手機，而且一玩就過去兩三個小時的時間，螢幕一直亮著，遊戲一直打著，越用手機越難入睡，身體機能非常容易疲勞。從而損害肝臟。

晚飯後不要吃消夜

雖然吃過晚飯，但也有很大一部分人到晚上10-12點就又餓了。現在外賣軟體這麼方便，手機一下單，不一會香噴噴誘人的消夜就來到了眼前，但是睡前吃東西，尤其是油膩的東西會直接引起消化不良，同時也會對肝臟造成負擔。

每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。也可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。