暉暉去年升初一，和班上很多同學相比顯得比較矮小。起初暉暉媽還不是很在意，覺得孩子進入青春期後會長的，於是就讓孩子多運動，還給孩子買了牛奶和鈣片來補鈣。
可是看著身邊同齡人一個比一個長得快，暉暉卻是不怎麼長個，暉暉媽也開始急了。到了醫院一檢查，才知道是矮小症，而且再晚來兩年就錯過最佳乾預期了。暉暉媽很疑惑：自己平時都注意給孩子補鈣了，為何孩子還會得矮小症呢？
孩子長不高，真的補鈣就行了？
「孩子能長多高，取決於先天遺產和後天隱私」，並且先天遺傳佔到了70%，後天因素佔到了30%。影響孩子後天長高的因素有很多營養、運動、疾病、睡眠等，而補鈣只是後天因素中的一種，所以並不是補鈣就一定能保證孩子能長得高。
遺傳決定你能長多高的潛力，而後天因素則會影響身高潛力的發揮。想長高，不能只是補鈣，蛋白質、維生素D等營養也要均衡攝入。此外，如果孩子發生矮小症，本身生長激素、性激素等水準出現問題，或者有其他疾病影響，那麼吃再好、補再多的鈣也是沒用的。
那如何及時發現孩子身材矮小？
1、通過與標準數據相對照
2、觀察生長速度
生長速度減慢往往是早期信號之一。
?3歲以下嬰幼兒增長速度小於7cm/年；
?3歲至青春期前增長速度小於3-5cm/年；
?青春期增長速度小於5-6cm/年。
以上這些情況都意味著孩子可能存在身高問題。
3、通過觀察座位、排隊位置
一個班級的孩子年齡相差無幾，如果孩子在班級排隊總靠前、座位總是在前兩排，說明孩子的身高較同齡孩子要矮很多。
當發現孩子在班級的排隊、座位一直向前移時，家長要注意！孩子原來在班級中後排，漸漸地到了班級的前排，這表明孩子的生長速度在變慢，生長速度已經落後。
4、通過與同齡孩子相比較
如果在某個時期，發現孩子比其他孩子矮得很明顯，說明孩子的發育狀況出現了異常。這個辦法對那些平日裡帶孩子時間比較少的家長特別簡單、實用。
比如爸媽們一段時間沒看見孩子，突然看見孩子後，發現孩子身高沒變化，這時應立即注意孩子發育情況。
如何能讓孩子長得更高？家長要做好這4件事
1、抓住生長快速期
研究證實：絕大多數中國兒童的身高突破期為女孩12歲左右，男孩14歲左右；90%以上的女孩身高增長最快的年齡在11—13歲之間，男孩為13—15歲之間。為了讓孩子長得更高，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
2、找準專業方法是關鍵
我們都知道夜間是人體生長激素分泌的高峰期，生長激素分泌更多時，骨骼有機合成加快，人體處於睡眠狀態時，能量物質代謝處於最低水準。這時骨骼有機質最容易合成囤積，因此夜間是人體長高的黃金期。
根據這一原理，中科院改進古方—夫陽壯骨貼，貼於人體5個部位。貼於湧泉穴激活腦垂體，分泌更多的生長激素，滋養骨髓；貼於足三裡促進腸道消化，幫助營養吸收，加速新陳代謝；貼於神闕穴，調理脾胃，消食導滯。從而從骨髓、營養、消化三個方面促進人體骨骼發育，更專業科學方便，契合國人體質。
3、充足的睡眠
研究表明：青少年每晚至少需要睡8—9個小時，睡眠對於生長髮育和大腦功能等各個方面都很重要。
80%的生長激素在人睡眠時分泌，特別是處於快速生長期的孩子，而熟睡階段是生長激素分泌的高峰，所以才有「人在睡中長」的說法。
在長身體的階段一定要注意睡眠充足哦。嘗試每晚至少8小時不受干擾的睡眠。不幸的是，許多青少年晚睡、晚起、甚至失眠，這都可能會影響他們的身高。
4、最後飲食習慣要科學適配
俗話說「馬無夜草不肥」，個子要長高加餐也不能少。青春期的孩子學習到很晚，打破了正常的生活規律，這樣在晚餐時就要適當控制食物攝入量，養成加餐吃夜宵的習慣，多補充蛋白質和維生素C。吃時要細嚼慢咽，更不能暴飲暴食，摒棄以往不良飲食習慣。
最後，附上一日食譜搭配希望幫到大家：
早餐：應含有雞蛋、牛奶、優酪乳或乳酪和糧食製品，如粥、燕麥片、全麥麵包等，也可以吃些每日堅果，抵抗高度緊張學習造成的腦疲勞。
午餐：正常來講午餐可吃些肉類、雞蛋等含熱量較高的食品，搭配適量蔬菜，保證孩子攝取各種維生素、葉酸和植物纖維等。
晚餐：要注意各種肉類與新鮮蔬菜、水果的搭配，同時需要一定的碳水化合物，如豆類、土豆、白薯、玉米等，對增進記憶、抗疲勞有一定幫助。
夜宵：以能被快速分解為葡萄糖的食物為主，如粥、雞蛋蕃茄面等。睡前牛奶也是不能少的可以增進睡眠。
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