經期還在一味地喝紅糖水？試試這6種食物，讓經期輕鬆度過

月經來臨的前幾天，我總會提前開始每天喝上兩三杯紅糖水，並且堅決不洗冷水、不喝冷飲、不吃辛辣，可以說是萬分呵護，一直持續到經期結束。都知道女性到了月經期間，身體就會變得虛弱，抵抗力也降低，究竟經期應該多吃哪些食物，能夠緩解經期癥狀，並且能夠滋養身體呢？不清楚的話，不妨試試以下6種食物。

1.紅棗

這是平時很常見的一種水果，富含鈣、鐵、維生素等營養元素，經常吃不僅能夠補氣、養血、降血壓、抗衰老等，還有利於女性養護子宮，特別是在月經期間，多吃紅棗能夠補充能量，增強體質，預防貧血。

2.胡蘿蔔

女性在經期需要大量的血液補充，單依靠身體的調節可能出現貧血。而胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素，不僅是對身體極好的營養元素，補充身體能量，還有效的補充血液，從而改善貧血。同時，促使有毒物質隨著經血而排出，讓身體毒素減少，幫助美容養顏。

3.菠菜

鐵元素是一種人體造血的主要原料，波仔菠菜中含有豐富的鐵，經常吃能夠及時的補血、養血，同時補充蛋白質，增強體力及抵抗力。

4.紅糖

喝紅糖水是女性月經期間最常見，也效果較為明顯的方式，紅糖中含有的鐵元素，造血、補血作用顯著，並且還有活血的作用，加強血液循環、促進新陳代謝，緩解因血脈不通、淤堵等造成的痛經等癥狀。

5.大豆

含有的豐富蛋白質，有助於增強體力，提高人的免疫力，在經期吃大豆有助於緩解經期的癥狀，長期進食還有助於降低血糖、血脂，調節人體的膽固醇，並且，大豆能夠有效的美白肌膚、緩解衰老。

6.羊肉

作為滋補效果極佳的食物，羊肉深受很多人的喜愛，對氣血不足、身體虛弱等都有很好的治療效果，經期吃羊肉、喝羊肉湯，能夠益氣安神，還能滋補脾胃，強健體魄。

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