紅棗與此物一起煮，女性常吃，睡眠好了，白髮變黑髮，皮膚更紅潤

紅棗相信很多女性都愛吃，能起到補血的作用，這是因為紅棗含有大量的鐵元素，尤其是對於貧血的女性，能夠起到很好的治療效果。因此紅棗也被為「白果之王」。

另外，紅棗還能起到強肌的效果，能很好的增強體質，這是因為紅棗中含有多種維他命，幫助我們補充氣血。而且對於愛美的女性朋友，要多吃，因為紅棗還具有欸容養顏的效果。

今天小編就給大家介紹一種吃法，紅棗喝小米搭配在一起，具有很好的美容作用，還能提高睡眠質量，還有養胃的效果。下面給大家介紹一下紅棗小米粥的做法：

1.紅棗提前用水泡軟。

2.小米洗乾淨，放入適量水，再加上紅棗。大火燒開後，轉小火煮。

3. 帶小米變軟後，加入冰糖再煮10分鐘即可。