晚上失眠睡不著怎麼辦？別著急，教你幾招防止失眠，進來學學吧！

晚上失眠睡不著怎麼辦？別著急，教你幾招防止失眠，進來學學吧！

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在現在很多的朋友每天生活壓力很大，而且還有的朋友經常熬夜，伴隨著失眠，晚上怎麼也睡不好覺，第二天沒有精神怎麼辦？別著急，接下來佳俊就教大家幾個安神助眠的好方法，我們一起來學習一下吧。

方法一，首先我們準備一塊生薑，然後把它切成碎片，大家可以切的小一點，越小了越容易出味，切好了以後，我們準備一次性口罩，然後用剪刀給剪開，然後我們把口罩打開，把切好的生薑末放在口罩裡面，接著我們再把口罩給它紮緊，用剪下的橡皮部分給它紮上，這樣一個生薑小香包我們就完成了。

製作好了以後，我們就把生薑小香包放在枕頭下面，這樣當我們晚上睡覺的時候，它就能有效的起到一個安神助眠的效果，而且生薑的氣味非常的辛辣，而且也非常的清新，它還能有效地驅趕蚊蟲，防止我們被蚊蟲叮咬，聞著生薑的味道還能幫助我們睡眠，效果非常的好，大家可以去試一下。

方法二，我們還可以抓住一把米放在枕頭下面，大米它也含有獨特的米香，當我晚上睡覺的時候，它也能有效的安神助眠，當然我們也可以把大米多做一點，做成一個枕頭，晚上睡大米枕頭，對於安神助眠的效果更加好，而且還有效地治療頸椎病，防止落枕，對我們身體非常的有幫助，大家可以去試一下。

方法三，我們再次準備一個口罩，然後給裡面放上乾的艾草葉，同樣的方法，我們把口罩給它繫緊，我們也可以把艾草小香包放在枕頭下面，這樣它也能有效的幫助我們睡眠，效果非常的實用。

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好了，今天的分享就到這裡，關於幾個治療失眠的小妙招，大家都學會了嗎？但是大家也一定要記住，晚上不要喝濃茶，不要喝咖啡，養成良好的生活習慣。

如果你還有更多關於治療失眠的妙招，歡迎在文章的下方留言。

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好了，我們下次再見！

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