神經衰弱｜不想讓神經這麼「弱」，你應該這麼辦？

神經衰弱是一種什麼體驗?

得了神經衰弱還有救嗎?

它嚴重影響到了患者的日常生活作息？

作為他們的家人和朋友，

還是要做到理解萬歲啊……

長期持續內心矛盾

一度覺得自己有嚴重的選擇困難症;

長期緊張焦慮鴨梨大

時刻覺得自己是條緊繃的弦;

情緒易低落、消沉、疑神疑鬼;

終日疲勞睏倦精神不集中

即使昨晚我並未失眠;

「貓受驚嚇的樣子你見過嗎?我們也可以有。」

最害怕群居生活，因為：

睡眠淺愛做夢的我

一點燈光、一點聲響

都可以嚴重影響我的睡眠品質

「你知道每晚窗外的應急燈亮了我都能醒嘛?」

如果遇上了一個「放蕩不羈」愛通宵

生活作息與你截然不同的舍友，

感覺這輩子都被毀了!!

神經衰弱屬於一種精神癥狀。目前科學家認為最直接的病因就是精神因素，凡是能引起人精神和內心長期持續緊張、矛盾的因素，使神經活動過度強烈而持久，最後造成神經系統無法承受，都會致病。

比如一隻貓白天睡覺晚上活動，但若你白天騷擾它睡覺強迫其活動，疲勞的時候得不到休息而且大腦還持續緊張興奮，持續一段時間後貓無論白天黑夜終日都渾渾噩噩提不起精神，並且對光和聲音極度敏感，造成神經衰弱。

研究發現，很多患者在患病前都有這些性格特徵：敏感、多疑、自卑、內向、缺乏自信心、主觀、急躁、好勝心強等，這讓他們遇到事情時不能及時開解放下，從而造成神經衰弱。

01衰弱癥狀

這是本病常有的基本癥狀，患者經常感到精力不足，萎靡不振，不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，睏倦思睡，特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復其疲勞感，很多患者訴述做事丟三落四，說話常常說錯，記不起剛經歷過的事。

02興奮癥狀

患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮，不由自主地回憶和聯想增多，患者對指向性思維感到吃力，而缺乏指向的思維卻很活躍，控制不住，這種現象在入睡前尤其明顯，使患者深感苦惱，有的患者還對聲光敏感。

03情緒癥狀

主要表現為容易煩惱和容易激惹，煩惱的內容往往涉及現實生活中的各種矛盾，感到困難重重，無法解決，另一方面則自製力減弱，遇事容易激動，或煩躁易怒，對家裡的人發脾氣，事後又感到後悔，或易於傷感，落淚，約1/4的患者有焦慮情緒，對所患疾病產生疑慮，擔心和緊張不安。

例如，患者可因心悸，脈快而懷疑自己患了心臟病，或因腹脹，厭食而擔心患了胃癌，或因治療效果不佳而認為自己患的是不治之症，這種疑病心理，可加重患者焦慮和緊張情緒，形成惡性循環。

04緊張性疼痛

常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見，患者感到頭重，頭脹，頭部緊壓感，或頸項僵硬，有的則訴述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

05睡眠障礙

最常見的是入睡困難，輾轉難眠，以致心情煩躁，更難入睡，其次是訴述多夢，易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡，還有一些患者感到睡醒後疲乏不解，仍然睏倦，或感到白天思睡，上床睡覺又覺腦子興奮，難以成眠，表現為睡眠節律的紊亂。

有的患者雖已酣然入睡，鼾聲大作，但醒後堅決否認已經睡了，缺乏真實的睡眠感，這類患者為失眠而擔心，苦惱，往往超過了睡眠障礙本身帶來的痛苦，反映了患者對睡眠的焦慮心境。

06其他心理生理障礙

較常見的如：頭昏，眼花，耳鳴，心悸，心慌，氣短，胸悶，腹脹，消化不良，尿頻，多汗，陽痿，早泄或月經紊亂等，這類癥狀雖缺乏特異性，也常見於焦慮障礙，抑鬱症或軀體化障礙，但可成為本病患者求治的主訴，使神經衰弱的基本癥狀掩蓋起來。

1、身體檢查

神經衰弱可能會由器質性疾病引起，應該先進行檢查排除這些情況出現，以免誤診。另外，精神分裂症、抑鬱症、慢性疲勞綜合症等精神疾病容易與神經衰弱相混淆，應該做詳細檢查，以免誤診，延誤病情後果很糟糕。

2、專業治療

關於神經衰弱的治療，有藥物療法、心理療法、等物理療法，這些療法在患者身上效果各異，故不能說哪種方法最好，能治好自己的療法就是最好的療法。

3、自我改善

戶外活動：性格與神經衰弱的關係不小，但許多秉性與生俱來，難以改變，再者如敏感、內向，並不能說它是不好的性格，但是通過多與外界接觸、旅遊，能放鬆一個人的心情，開闊眼界，改觀對事物的看法，能很好地緩解患者的緊張情緒，釋放壓力，改善悲觀消極的心態。

堅持鍛煉：堅持鍛煉身體也能改善神經衰弱的癥狀，加速新陳代謝，促進血液循環，增加氧氣和組織細胞的接觸面積，提高免疫力，改善睡眠品質。

注意飲食神經衰弱和體內缺乏某些營養物質也有關係。可以多吃魚肝油、維生素B族等物質，這些都有助於緩解失眠、神經過度緊張敏感的癥狀。

濟南神康醫院精神科專家提醒：神經衰弱較難治療，病情綿長持續，嚴重影響到患者的日常生活和工作，作為患者的家人和朋友，應該做到理解並開導，互相溝通，盡量保持生活作息的統一，盡量與專業醫生聯繫，尋求專業的治療。