跑了這麼久，也該換雙跑步襪了！

絕大部分喜歡跑步的人第一時間都會為自己精心挑選一雙跑鞋，當然了，一雙好的跑鞋確實會對自己的雙腳起到很好的保護和支撐作用。不過，大多數人在關心跑鞋的功能、重量、顏值的時候，卻忽視了另一個很重要的小配件——襪子。

相比動輒上千的跑鞋，價格可以低至三塊五塊的襪子，實在是不值得一提。但是襪子這個小配件對跑步體驗的提升，一點也不亞於一雙高級跑鞋噢。

不過，跑步也分兩種人：對襪子沒要求的和對襪子有要求的。

如果你跑量小，平時也就跑個5公里左右，或者只在跑道、跑步機這種環境跑步，那所有你覺得舒服好看又合腳的襪子都能穿來跑。對了，還有自認為皮糙肉厚怎麼折騰腳都不會破的朋友，您就可以想怎麼穿怎麼穿啦~

但是對於以下這類人來說，襪子就顯得很重要了：

1、 一開跑就拉不住閘 ，動輒好幾小時，心情好就來個馬拉松的跑步大神。

2、 喜歡挑戰，尤其是越野跑，跑步環境嚴峻，下坡、下雨、過河、高溫等等。

3、 細皮嫩肉愛起水泡的

4、 注重細節，自身對跑步舒適度要求較高

這時，一雙好的襪子能給你帶來意想不到的舒適腳感。簡單說來，對跑步襪的要求就是舒適、排濕、摩擦小、包裹好以及溫度管理。

1、材質：排汗最關鍵

潮濕會導致皮膚變軟，摩擦力增大，也就更容易產生水泡。所以專業跑步襪會採用具有優良芯吸效應的纖維促進導汗速乾，比如烯烴纖維，在高溫和下雨時保證腳部乾爽。此外，吸水性好的混合纖維材料還有聚酯纖維、腈綸和竹纖維。冬天穿羊毛混紡也是不錯的選擇。羊毛混紡或合成纖維襪超能吸汗，而且能減輕皮炎的幾率。

最後，千萬不要穿純棉的襪子，因為純棉隻吸汗不排汗，濕黏的狀況容易形成細菌溫床。

（檢驗襪子的排汗效果方法：在襪子上滴幾滴水，看水珠流在表層還是吸入襪子）

2、厚度：厚一點更好

一般要穿厚一點的襪子，厚並不代表透氣性就一定差（看材質）。跑步襪的加厚織法設計，主要用於避震、減輕足部壓力，提供較佳的緩震與包覆感。此外，對於腳踝曾經受過傷的人，更應穿厚襪子保護踝關節；另外容易出腳汗的人，也還是乖乖穿厚襪子吧。

3、 設計：減輕腳部壓力

跑步中，落地時腳部主要受力點在腳跟部位，所以，專業的跑步襪在腳跟部位會設計緩震效果，從而達到讓腳部最直接的減少重力壓力。同樣，在向前奔跑時時，抬腳時腳部受力點主要在腳趾部位，所以專業跑步襪在腳趾部位也會設計緩震效果，從而達到最佳的運動狀態。

專業跑步襪會加入不同密度的彈性纖維，對腳部有壓縮作用，促進血液迴流，減輕長時間跑步導致的腫脹感。

4、 細節把控

好的跑步襪在襪子接縫處做平滑處理，不留線頭，降低了因摩擦導致水泡的幾率。有的襪子像手套一樣使五個腳趾獨立開來，避免趾間摩擦。

可惜的是，襪子不能像跑鞋一樣試完再買，究竟類襪子適合你，只有實踐才能出真知咯~